对于那些对防晒霜过敏的人，可以保护自己的皮肤免受紫外线伤害

保护皮肤免受紫外线照射的最简单方法是使用 防晒霜。不幸的是，某些成分很深 防晒霜 可能对某些人造成过敏，因此他们需要寻找其他方法来保护自己的皮肤。

保护皮肤免受阳光直射的提示

阳光是有益的，但是过度暴露也会增加各种健康问题的风险。对于过敏者来说，这无疑是一个挑战 防晒霜.

但是，您不必担心。除了 防晒霜如果您有防晒霜过敏，可以通过以下几种方法来保护皮肤免受紫外线的伤害：

如果您对防晒霜过敏，则可以穿合适的衣服，以减少过度日晒对健康的危害。

选择衣服时，请考虑材料，颜色，长度和尺寸以及它们抵御阳光的能力。

斜纹/亚麻织物（斜纹），牛仔布，氨纶和深色衣服可以更有效地保护皮肤免受紫外线的伤害。您还可以通过选择有衣服的衣服来增加保护 紫外线保护因子 （UVF）。

在炎热的天气中旅行时，帽子可以保护您的头皮，鼻子，脸颊，耳朵和脖子。选择帽子的舌头宽度至少为8厘米的帽子，以使脸部和头部的所有部位都得到很好的保护。

此外，请戴墨镜，以保护您的眼睛和周围的皮肤免受紫外线的伤害。选择可以吸收99-100％的阳光的高质量太阳镜，以提供最大程度的保护。

如果您必须在炎热的天气中长时间站立并且不能使用它 防晒霜 由于过敏，要找到一个阴凉的地方。

您可以使用雨伞，但不仅要依靠雨伞。原因是，雨伞不够紧，无法吸收阳光。

选择紧身的雨伞或树木，以保护您的皮肤免受紫外线的伤害。远离混凝土，墙壁，沙子，水附近的地方，因为这些材料会更强烈地反射阳光。

根本没有任何保护措施，暴露于阳光下的皮肤可能会在短短15分钟之内受损。但是，效果通常会在12小时后出现。

为了保护皮肤健康，请限制您在户外时暴露于紫外线下的时间。还建议您在太阳炎热时限制长时间在10.00-14.00 WIB之间进行户外活动。

您所吃的食物有助于皮肤健康。最适合您皮肤的食物是那些富含水，抗氧化剂，omega-3脂肪酸，β-胡萝卜素以及维生素和矿物质的食物。

可以帮助保护皮肤免受紫外线伤害的食物包括：

使用 防晒霜 只是保护皮肤免受过度紫外线照射的众多方法之一。尽管对 防晒霜，您仍然可以通过许多其他方式保持皮肤健康。

无论采用哪种方式，它们都能为您的皮肤健康带来好处。因此，别忘了穿上合适的衣服，避难所并限制您的日晒时间，以使您的皮肤始终健康。