9个迹象表明您的身体缺乏维生素b12和牛;你好健康

维生素B12，称为钴胺素，是产生红细胞和改善神经系统功能所必需的维生素。这种维生素可以在肉，鱼，家禽，鸡蛋和牛奶中天然发现。不幸的是，维生素B12缺乏症很常见，尤其是在老年人中。那么，维生素B12缺乏症的症状和体征是什么？以下是完整的说明。

谁有维生素B12缺乏症的风险？

维生素B12缺乏症在老年人（老年人）中更为常见。这是因为人体从食物中吸收维生素B12的能力会随着年龄的增长而减慢。此外，患有以下情况的人也容易感染B12缺乏症：

• 进行手术以去除吸收B12的肠部分
• 严重贫血，使人体难以吸收维生素B12
• 糖尿病患者服用二甲双胍
• 遵循严格的素食饮食
• 长期服用抗酸药（胃酸药）
• 患有影响肠道吸收的疾病，例如克罗恩氏病，腹腔疾病以及细菌或寄生虫感染
• 免疫系统疾病，例如Graves病或狼疮

可以通过食用维生素B12或其他补充食品来克服这一问题。但是，您应该首先咨询您的医生以获得针对您状况的最佳建议。

体内维生素B12缺乏的体征和症状

维生素B12缺乏症的症状通常不会立即显现，并且可能需要数年才能出现。当身体缺乏维生素B12时应注意的体征和症状如下：

1.皮肤苍白

维生素B12缺乏的人通常在皮肤和眼睛上看起来苍白。这是由于维生素B12的缺乏而减少了体内红细胞的产生。

由于人体缺乏维生素B12，因此会抑制DNA的产生，从而使巨幼细胞性贫血导致人体细胞无法完全形成或分裂，此时骨髓产生的红细胞往往又大又脆弱。这导致血细胞不能从脊髓中出来并且不能进入血液循环。因此，人体没有红血球，皮肤看起来苍白。

2.累又累

维生素B12缺乏症最常见的症状是，即使您整夜睡眠充足，也容易感到疲倦。这是因为人体没有足够的原料来制造红血球，这些红血球会在整个人体中携带氧气。结果，氧气无法在整个身体中最佳循环，并使您的身体感到疲倦。

3.身体就像被针刺

长期缺乏维生素B12的较严重的副作用之一是神经损伤。随着时间的流逝，这会发生，因为维生素B12通过产生髓磷脂脂肪物质在维持人体的新陈代谢中起着重要作用。髓磷脂是围绕并保护神经的物质。

没有维生素B12，髓磷脂的产生就会不同，神经系统也无法正常运作。最常见的症状是感觉异常或针刺感，尤其是手脚。

4.余额减少

此症状仍与以前的症状有关。如果不及时治疗维生素B12缺乏症，会对神经系统造成损害，从而导致您的步行和运动中断。

当神经系统开始受到干扰时，这种情况会影响四肢的平衡和协调，使您更容易跌倒。这种症状最常见于容易出现维生素B12缺乏症的老年人。但是，请不要误解，在严重且未经治疗的维生素B12缺乏症的年轻人中也有可能。

5.舌炎和鹅口疮

一项研究表明，舌头肿胀发炎，长病灶可能是维生素B12缺乏的早期迹象。这种情况称为舌炎。如果您患有舌炎，您的舌头会改变颜色和形状，从而使其疼痛，发红和肿胀。这种情况甚至会使您难以进食和说话。

此外，某些B12缺乏症患者可能会出现其他口腔疾病的症状，例如口腔溃疡，舌头有刺痒感或口腔灼痛和瘙痒。

6.呼吸急促和头晕

维生素B12缺乏症引起的贫血症状可能使某些人感到呼吸急促和头昏眼花。当人体无法将足够的氧气运送到所有人体细胞时，就会发生这种情况。但是，这种症状也可能是由许多其他原因引起的。可以肯定的是，立即咨询医生以进行更精确的诊断。

7.视力模糊

维生素B12缺乏症的其他症状之一是视力模糊。这是由于维生素B12摄入不足对视神经系统造成的损害而发生的。这种情况很少见，但是需要注意体征和症状。

8. 情绪 不稳定的

实际上，许多研究发现，维生素B12含量过低可能与情绪障碍有关（情绪）和大脑，例如抑郁症和痴呆症。理论表明，由于维生素B12含量低而导致的高半胱氨酸水平可能会损害大脑组织并干扰往返大脑的信号。结果，患者经历了变化 情绪 这是不稳定的。

这可以通过服用补充剂来帮助改善 情绪 你。但是，这并不意味着它可以代替已被证明可有效治疗抑郁症或痴呆症的医生用药。

9.体热

由于维生素B12缺乏引起的体温升高非常罕见。这个过程还不确定。但是，一些医生报告说，在给患者服用维生素B12含量较低的药物后，发烧病例减少了。

重要的是要记住，体温升高通常是某些疾病引起的，而不是维生素B12缺乏症。因此，请立即咨询医生以进行更精确的诊断。

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