9种果汁和冰沙的食谱，以增加生育力和公牛；你好健康

饮食在增加生育能力中起着重要作用。在开始怀孕之前，您的身体越健康，您就越有必要为健康的怀孕做准备，并为孩子的最佳发育提供支持。

如果您和您的伴侣正试图怀孕，那么喝冰沙会让您俩都受益。

果汁和冰沙如何增加生育能力？

这些令人耳目一新的冰沙不仅能动摇您的舌头，而且还富含来自新鲜蔬菜和水果的一系列抗氧化剂和必需营养素，有助于平衡荷尔蒙，产生并支持精子和卵子的健康，并在您和您的伴侣进行计划时提高耐力怀孕

除了新鲜的水果和蔬菜之外，这些特殊的可增强生育力的冰沙还受到许多特殊激素的补充的帮助，例如玛咖根粉，蜂花粉，蜂王浆，阿萨伊和枸杞和鱼油。 Maca根粉是十字花科植物（花椰菜，萝卜和西兰花的家族）的提取物，被称为天然伟哥，可提高生育力和性欲，并增强免疫系统。

强烈建议蜂王浆和蜂花粉用于通过鼓励产卵和保持健康来专门尝试怀孕的女性。蜂王浆和蜂花粉还有助于改善男性的精子质量和睾丸激素水平。

冰沙中的鱼油被用作稀释剂以及可以促进生育的天然补品；帮助稳定情绪，减轻体内炎症，增加流向子宫的血流量，并促进月经周期，排卵和宫颈粘液正常，并改善男性的精子活动能力。

新鲜果汁和冰沙的配方，以提高生育能力

食用后的10至15分钟内喝果汁，以充分利用其营养，然后再开始氧化并变成褐色。 20分钟后，您的冰沙将失去所有营养。

1.混合浆果奶昔

您将需要什么：

• 120克冷冻混合浆果（草莓，黑莓，蓝莓）-您可以购买新鲜的浆果，并在混合前冷冻过夜
• 2 1/2汤匙奇亚籽粉（先粉碎）
• 2汤匙融化的椰子油（或鱼油）
• 1汤匙南瓜种子
• 1汤匙枸杞
• 125毫升无盐杏仁奶
• 1个苹果

怎么做：

• 在搅拌机中将所有成分混合在一起。进行处理直至液体变稠变软。根据您想要的稠度，您可以添加或减少牛奶以获得您想要的冰沙的稠度。

2.混合浆果蜂王浆冰沙

您将需要什么：

• 120克冷冻混合浆果（草莓，黑莓，蓝莓）-您可以购买新鲜的浆果，并在混合前冷冻过夜
• 125毫升无盐杏仁奶
• 1汤匙蛋白质粉
• 2汤匙融化的椰子油（或鱼油）
• 1汤匙蜂花粉
• 1汤匙蜂王浆
• 一大杯羽衣甘蓝或菠菜
• 1茶匙玛咖粉
• 1汤匙奇亚籽
• 1汤匙枸杞

怎么做：

• 在搅拌机中将所有成分混合在一起。进行处理直到液体变稠变软为止。根据您想要的稠度，您可以添加或减少牛奶以获得您想要的冰沙的稠度。

3.混合水果冰沙

您需要什么：

• 125毫升椰子水
• 一大杯羽衣甘蓝或菠菜
• 1/4杯橙汁
• 100克香蕉
• 100克红苹果
• 2汤匙融化的椰子油（或鱼油）
• 1汤匙蜂花粉
• 1汤匙蜂王浆
• 1茶匙玛咖粉
• 1汤匙奇亚籽
• 1汤匙枸杞

怎么做：

• 在搅拌机中将所有成分混合在一起。进行处理，直到液体变稠变软为止。根据您想要的稠度，您可以添加或减少牛奶以获得您想要的冰沙的稠度。

4.芒果桃冰沙

您需要什么：

• 125毫升新鲜椰奶
• 一大杯羽衣甘蓝或菠菜
• 160克切碎的芒果
• 200克罐装或新鲜的桃子（桃子）-可以代替梨
• 2汤匙融化的椰子油（或鱼油）
• 1汤匙蜂花粉
• 1汤匙蜂王浆
• 1茶匙玛咖粉
• 1汤匙奇亚籽
• 1汤匙枸杞

怎么做：

• 在搅拌机中将所有成分混合在一起。进行处理直到液体变稠变软为止。根据所需的稠度，可以添加或减少椰奶以获得所需的冰沙稠度。

5.浆果芒果冰沙

您需要什么：

• 125毫升杯无盐杏仁奶
• 一大杯羽衣甘蓝或菠菜
• 160克切碎的芒果
• 120克冷冻混合浆果（草莓，黑莓，蓝莓）-您可以购买新鲜的浆果，并在混合前冷冻过夜
• 2汤匙融化的椰子油（或鱼油）
• 1汤匙蜂花粉
• 1汤匙蜂王浆
• 1茶匙玛咖粉
• 1汤匙奇亚籽
• 1汤匙枸杞

怎么做：

• 在搅拌机中将所有成分混合在一起。进行处理直到液体变稠变软为止。根据您想要的稠度，您可以添加或减少牛奶以获得您想要的冰沙的稠度。

6.香蕉浆果柑橘冰沙

您需要什么：

• 120克冷冻混合浆果（草莓，黑莓，蓝莓）-您可以购买新鲜的浆果，并在混合前冷冻过夜
• 1个中等大小的完整香蕉，冷冻过夜
• 1/2杯希腊纯酸奶
• 1/4杯橙汁
• 1汤匙天然蜂蜜（可选）

怎么做：

• 在搅拌机中将所有成分混合在一起。进行处理直到液体变稠变软为止。根据所需的稠度，可以添加或减少橙汁以获得所需的冰沙的稠度。

7.香蕉黑莓冰沙

您需要什么：

• 1个中等大小的完整香蕉，冷冻过夜
• 一大杯菠菜
• 125克冷冻黑莓-您可以购买新鲜的黑莓，并在混合前将其冷冻过夜
• 1汤匙杏仁黄油
• 125毫升椰子汁或白开水
• 1汤匙天然蜂蜜或4滴液体甜菊糖（可选）
• 1茶匙香草精
• 根据需要制冰块

怎么做：

• 在搅拌机中将所有成分混合在一起。进行处理直到液体变稠变软为止。根据所需的稠度，可以添加或减少椰子水以获得所需的冰沙的稠度。

8.草莓菠菜冰沙

您需要什么：

• 150克新鲜草莓，去除叶子和茎杆-您可以用蓝莓代替它们
• 45克杏仁
• 1个中等香蕉
• 1汤匙蜂王浆
• 125毫升杯椰子水
• 菠菜90克
• 捏碎肉桂粉（如果需要）

怎么做：

• 将菠菜以外的所有成分混合到搅拌机中。
• 以低功率处理，直到液体变稠并呈乳状，然后缓慢地将搅拌器的强度提高至高，持续30-45秒，直到液体变稠并呈乳状。
• 输入菠菜，处理15-20秒，直到液体质地浓密和柔软。服务。

9.鳄梨香蕉奶昔

您需要什么：

• 125毫升无盐杏仁奶
• 菠菜90克
• 1个中等香蕉
• 1/4杯橙汁
• 2汤匙融化的椰子油（或鱼油）
• 1汤匙蜂花粉
• 1汤匙蜂王浆
• 1茶匙玛咖粉
• 1汤匙奇亚籽
• 1汤匙枸杞
• 2汤匙鳄梨

怎么做：

• 在搅拌机中将所有成分混合在一起。进行处理，直到液体变稠变软为止。根据您想要的稠度，您可以添加或减少牛奶以获得您想要的冰沙的稠度。