9跑酷对健康和公牛的好处；你好健康

跑酷是一种身体活动，可以有效地在各种类型的环境中通过身体的运动技能进行运动。 示踪者 （追踪者）是跑酷人士的专用名词。他们通过结合跑步，越过障碍，跳跃和爬山的锻炼来锻炼身体并控制身体。

跑酷最早是由法国的戴维·贝尔（David Belle）创建的。它通过跑酷表现出人类的身体素质，现在全世界已有成千上万的人在实践跑酷。

跑酷对身体的好处

跑酷训练包括全身健身。奔跑，跳跃和越过障碍物需要身体所有肌肉的工作。因为跑酷涉及身体运动，所以随着时间的流逝，身体的肌肉也会日复一日地形成。

跑酷要求 示踪者 迅速克服障碍。您将被要求突然训练您的大脑，并思考如何用双腿克服所有障碍。运用跑酷的本能决策技巧进行练习可导致 示踪者 相信他们在日常生活中的直觉决定。跑酷还鼓励 示踪者 展示他们的创造力。您遇到的每一个障碍都没有明确的参考，因此您必须利用自己的创造力来克服它。

跑酷要求 示踪者 要非常活跃。不断地移动和跳跃将导致体力增加。这可以使您的心脏坚强，并增加杀死您的氧气。

健身当然与技能有关，包括敏捷性，平衡性，力量，速度，协调性和反应能力。在跑酷中，您在跳跃，攀爬和平衡时必须使用这些技能。确保您的身体健康也非常有益。

身体的核心是整个身体的中心，还可以帮助您弯曲，旋转，传递能量和力量到整个身体。通过跑酷锻炼来增强核心，还有助于防止下背部受伤。

像许多运动一样，跑酷可以帮助增强骨骼。通过在下半身和上半身中进行此运动，它将对建立坚固的骨骼产生很大的影响。

跑酷可以使人们克服以前从未尝试过的事物，从而增强自信心。例如，当您看到以前似乎无法跨越的一堵大墙时，一旦成功穿过墙，您会感到满足感，并希望继续尝试征服新事物。

跑酷已被证明可以减少反社会行为。在威斯敏斯特进行的有关跑酷教练的研究表明，从事跑酷活动的8-19岁青少年的犯罪率降低了69％。跑酷提供了一种积极的方式来度过他们的时间和精力，每次参加跑酷都会给他们带来新的挑战和障碍。

您可能经常会看到跑酷视频，并认为这是一件非常困难的事情，因为它充满了巨大的步伐和动作翻动。实际上，跑酷并不仅仅是举步维艰。一些跑酷动作来自简单易学的动作，例如奔跑和跳跃。您也可以在任何地方执行此操作，因为不需要任何特殊设备。