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流感或流行性感冒是一种不应被低估的疾病。即使症状看起来很轻微，例如咳嗽和感冒，这种疾病也可能导致其他更严重的健康问题。没有针对这种疾病的特定治疗方法，但是您可以通过选择营养饮食来加快康复速度。您是否对为流感患者推荐哪些食物感到好奇？请继续关注以下文章！
推荐给流感患者的食物清单
通常，当被病毒攻击时，人体会形成抗体作为免疫系统。但是，故事与Influezna病毒不同。
流感病毒不断变异，其DNA结构略有变化。结果，我们的身体不可能对这种病毒产生免疫力。
即使这样，您也可以通过健康饮食来加快治愈速度，并帮助您的身体清除病毒。让我们来看看以下一些流感食品！
1.蔬菜汤
作为经典的感冒药已经有很长一段时间了，这是有充分的理由的。辣酱与白开水和热茶具有相同的有益效果。
此外，其中的鸡肉汤对身体具有抗炎作用，可以帮助缓解鼻子和鼻窦通道中发生的肿胀。添加到鸡肉汤中的蔬菜还富含抗氧化剂和植物化学物质，可帮助加快恢复速度。
2.大蒜
已知在健康界具有强大功效的一种食品成分是大蒜。大蒜是一种富含抗氧化剂的流感食品。
这些抗氧化剂使大蒜成为强大的抗菌剂和抗病毒剂，并可以加快感冒患者的愈合过程。
根据来自的一篇文章科克伦大蒜还被认为含有可用于缓解流感症状的抗微生物剂和抗病毒剂。
香辣可口的大蒜可能味道不佳。但是，这种厨房香料具有抵抗细菌和细菌的能力，并可以减轻鼻塞引起的疼痛。
3.香蕉
当您开始康复时，不要立即决定吃很多固体食物。前几天，您吃了更多的食物，这些食物主要含有大量的水分。在真正恢复健康习惯之前，需要一个过渡期。
可以帮助您恢复正常饮食习惯的食物，例如香蕉，可以使您的胃调节而不会感到恶心或腹胀。香蕉还含有大量的钾，可以帮助缓解肌肉酸痛和痉挛以及普通感冒的症状 （普通感冒).
4.蔬菜汁
保持水分的另一种方法是食用新鲜的蔬菜汁。与果汁不同，蔬菜汁通常含糖量低。这也是感冒的食物菜单之一，其中含有大量的抗氧化剂来增强免疫力。通过将它们制成果汁，这些蔬菜将更容易食用，尤其是在您食欲不佳的情况下。
5.鸡肉或火鸡
家禽是健康且良好的蛋白质来源，可以在身体处于虚弱状态时满足您的需求。在流感期间吃蛋白质食品可以为您的身体提供抵抗疾病所需的能量。
尽管身体非常有弹性，可以在没有帮助的情况下应对大多数疾病，但是蛋白质的增强可以为免疫系统提供能量，帮助加速康复，并防止流感再次发作。
6.香料
姜黄，丁香和肉桂等香料都富含抗氧化剂，可以帮助增强您的免疫系统。建议您每天食用一茶匙香料，以帮助预防感冒。
您可以尝试在早晨的燕麦片中混合一些肉桂。如果您已经感觉到流感对您造成了打击，您可以为流感做一顿饭，从几种香料的混合物中帮助发烧。尝试在沸水中混合½茶匙的肉桂和½茶匙的香菜，以制成茶。您还可以添加1/4茶匙的生姜粉，以在发烧时帮助降低体温。
7.辛辣食物
当您感冒时，您可能没有食欲，因为您的舌头无法品尝到食物的味道。好吧，与无味的食物相比，辣的菜肴可以提供更大的风味潜力。
您可以在汤，茶和其他食物中加入辣椒。您还可以享用辛辣的蔬菜，咖喱鸡或辛辣的炒菜，以减少流感引起的交通堵塞。
但是，您必须小心食用这种流感食品。您不想吃太多辣椒，并且有引起消化不良的风险。
8.酸奶
酸奶也可以作为克服感冒的首选食物。酸奶不仅含有良好的细菌，而且还是蛋白质的重要来源。
2011年该杂志的一项研究 国际免疫药理学 提到酸奶的含量可以帮助抵抗老鼠的流感病毒。但是，酸奶对人体流感病毒的作用当然还需要进一步研究。
9.富含维生素C的蔬菜和水果
维生素C具有多种健康益处已不是什么秘密，其中之一就是帮助治疗流感症状。
维生素C对流感患者自身的好处是，它有助于增加耐力，从而使人体可以很好地抵抗流感病毒并更快地康复。
因此，这些是您可以食用的食物选择，可帮助减轻流感症状。除了吃健康有营养的食物外，如果症状很不舒服，您还可以服用感冒药。如果服药后症状仍没有改善，请咨询医生。
