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感冒和发烧症状都使身体感到凌乱。出乎意料的是，即使您已经服药，这两种疾病也会恶化。等一下。在指责无效的药物之前，也许您的某些习惯已经消失了。
加剧感冒和发烧症状的习惯
1.释放痛苦
感冒和发烧似乎是琐碎的疾病，通常被忽略。您可能还倾向于拖延服药，因为您认为症状不太严重。
即使这样，您越多地让您的感冒和发烧症状恶化。忽略疾病等同于允许病毒和细菌在体内传播越来越多。结果，您的免疫系统下降，传播的可能性更大。
您越早治疗感冒和发烧症状，就越早恢复健康。非处方止痛药，例如扑热息痛和布洛芬可以帮助缓解症状。
2.服用抗生素
感冒和发烧最经常是由病毒感染引起的。因此，如果您一直都在服用抗生素，那实际上是在做错事。抗生素是治疗细菌感染而不是病毒的药物。服用抗生素只会使感冒和发烧症状恶化，因为不会消灭引起它们的病毒。
3.服用大剂量的维生素C
维生素C可以帮助增强机体的抵抗力，抵抗感冒等轻微感染。
但是，最近的研究表明，服用高剂量的维生素C并不能改善感冒和发烧的症状。摄入大量维生素C有可能引起腹泻。在某些情况下，它甚至可能增加铁中毒的风险。
4.无需医生处方即可立即服用多种药物
如果没有医生的建议，立即服用大量药物并不能加快感冒和发烧的治愈速度，反而会使情况更糟。因为，药物之间存在相互作用的风险，实际上可能抵消了每种药物的作用。
如果您正在服用含有伪麻黄碱，去氧肾上腺素或羟甲唑啉的减充血剂，请注意某些会加重疾病进展的副作用。
因此，请确保仅在医生的指导下服用感冒和发烧药物。询问您的医生这种药物是否可以与其他药物一起服用，特别是如果您有其他合并症。
5.太经常使用喷鼻剂
盐水喷鼻剂可帮助缓解感冒和发烧症状。但是，如果用量过多，则效果相反。
如果您连续至少三到四天使用去充血喷雾剂，那么您的鼻膜实际上会膨胀得更多。因此，根据建议的剂量，只能将这种药物用作医生的处方。
6.饮酒不足
每次生病时，您的体液需求都会增加。原因是，该液体可用于帮助熔化被阻塞在鼻子中的粘液，从而使捕获的病毒可以通过粘液逸出。喝的越少，感冒和发烧症状就越发炎。
除了开水以外，您还可以喝稀释的果汁，热茶或肉汤来满足体液需求，这些可帮助缓解感冒和发烧症状。
7.缺乏睡眠
感冒发烧时，您真的需要多睡一下。原因是，睡眠可以帮助身体抵抗感染，使您生病。即使听起来陈词滥调，此方法也可以帮助您从感冒和发烧中恢复过来。
一项研究表明，每晚少于7个小时的睡眠会使患流感的风险增加三倍。如果感冒和发烧症状使您经常在深夜醒来，则可以通过早睡或小睡片刻来解决此问题。
8.吸烟
如果您感冒或发烧但继续吸烟，最好立即停止。即使在健康的身体中吸烟也可能损害肺部，尤其是在感冒或发烧的情况下继续吸烟时。
吸烟时，香烟中的有害物质会进入人体，并慢慢损害肺部。结果，肺细胞很难抵抗感染，因此您会经常咳嗽。这也适用于经常暴露于二手烟的人们，这就是被动吸烟。您知道，其影响将与积极吸烟者相同。
9.压力太大
压力过大可能是您感冒或发烧加重的原因。这是因为压力会迫使其更加努力地工作，从而影响免疫系统。您压力越大，感冒和发烧在您体内的停留时间就越长。
因此，通过深呼吸或尝试其他放松技术（例如瑜伽）来尝试更多放松，以迅速制止感冒和发烧。
