9如何应对女性和公牛的性欲低下；你好健康

女性性欲低下是最常见的事情。除了性欲低下外，女性性高潮也更加困难。大约40％的女性一生中性欲会下降。但是，不用担心，因为可以解决性欲低下的问题。

解决此问题的第一步是咨询医生或辅导员。斯坦福大学医学院女性性医学计划的负责人医学博士Leah Millheiser认为，需要医生和辅导员是因为医生可以处理身体方面的问题，通过性咨询或治疗。以下是增加性欲的其他方法：

1.正念冥想

不列颠哥伦比亚大学的一项研究（包括117名妇女）发现，90分钟的治疗强调在6个月内充分注意身体的感觉，从而增加了性唤起，唤醒和减少了与性相关的压力和抑郁的症状。

发表在《替代性补充医学杂志》上的研究发现，连续12周进行针灸的性欲低下女性的性欲和润滑性增加。此外，针灸还可以帮助抗抑郁药的副作用（在50-90％的患者中引起某些性功能障碍的副作用）。

疲劳常常导致性欲低下。生化水平，疲劳和压力会促使某些激素下降，例如睾丸激素和DHEA（脱氢表雄酮），它们具有生育功能。两种激素均被认为是男性激素，但在女性体内也可以少量发现。尽管睾丸激素和脱氢表雄酮的水平较低，但这可能会增加性欲。

《性医学杂志》上的一项研究发现，每天定期练习瑜伽12周，每天10分钟后，女性报告称其满意度，欲望，性欲和性高潮都增加了。另外，疼痛也减轻了。

安非他酮是一种抗抑郁药，可增加多巴胺和去甲肾上腺素的水平，而多巴胺和去甲肾上腺素是引起唤醒的两种重要激素。伊朗的研究人员表明，安非他酮对232名性欲低下的妇女有影响。 12周后，将近72％的女性对此结果表示满意。

在女性进入更年期之前，她们的身体开始经历影响激素水平的变化。卵巢是50％睾丸激素的来源，其活性降低，因此可以降低性激素。如果雌激素减少，睾丸激素也会减少。因此，通过吃能增加睾丸激素的食物，您的性欲也将增加。根据OZ博士的说法，以下是一些可以增强睾丸激素和性欲的食物：

性欲低下是不良睡眠模式的许多其他影响之一。没有优质的睡眠，能量将减少，身体被迫限制能量消耗。对于那些需要良好睡眠和高性欲的人，晚上开始进行轻度运动。您可以做瑜伽或太极拳，既不消耗很多精力，也可以使身心得到很好的放松。

学会坦诚相待的夫妻通常能够保持更强的情感联系，从而可以改善性生活。在性交方面进行性爱交流，例如您的好恶，可以使亲密感更强。

尝试与平常不同的性爱姿势，时间或位置也会增加性欲。要求您的伴侣花更多时间在前戏。如果您和您的伴侣愿意尝试， 性玩具和幻想，它将恢复您的性欲。