8胃酸有问题时禁食的提示

胃酸升高时快走绝对是不愉快的事情，不仅会干扰您的崇拜，而且您在日常活动中会感到不舒服。因此，不要让胃酸升高，以免您无法进行最大程度的崇拜和活动。这是防止空腹时胃酸升高的方法。

患有胃酸过多症时禁食的提示

胃酸增加时快速进食可能会导致一天的混乱。为了避免这种情况，您必须在黎明时进餐。白天不进食会使您的胃酸变差，因为白天您的胃是空的。这不仅是禁食的“准备”，而且在黎明时进入您的胃的食物还可以防止胃酸上升到您的喉咙中。

大约12个小时不进食和饮水后，必须立即将空腹的食物装满。禁食时不要拖延肚子。胃需要消化食物，因此产生的胃酸可以直接用于分解进入的食物。

胃酸增加时禁食时要记住的一件事是缓慢进食。斋戒时可以饿着肚子，但不要因食欲不振而食欲不振。咀嚼不当的食物实际上会引起胃酸增加。因此，慢慢吃东西，享受美食，不会因胃酸增加而感到疼痛。

少食多餐是防止胃酸上升的关键之一。即使您该休息斋戒时可能会感到非常饿，但一开始不要尝试吃太多。你的胃需要时间来消化食物。如果立即像“复仇”一样吃掉其中很大一部分，它实际上会刺激胃酸的增加。

同样，当您吃萨胡（sahur）时，应该少吃一点。因此，不要随随便便的时间而醒得太紧，要预留大约三到两个小时的用餐时间，这样您在吃饭时也不会着急。

通常，当求婚时间结束时，睡意又会恢复。但是，您应该避免在Suhoor之后直接回到床上睡觉的习惯。理想情况下，您应该在进食后等待3个小时左右再回到睡眠状态。这样可以防止胃酸突然升高并使您的斋戒混乱。

对于那些有胃酸上升史的人，不仅要调整膳食比例，还必须选择正确的食物。一些只会刺激胃酸反流的食物包括：

当然，无论是进餐还是进餐时，都应避免使用所有这些食物，因为它只会在进餐时引起胃酸升高。

尝试将您的睡眠姿势比平常高出约15厘米。不要使用多堆枕头，因为这只会抬高头部。您的上半身也应该稍微抬高，以使您的睡眠姿势趋于倾斜。这将防止胃酸上升。

您也可以穿宽松的衣服以防止胃酸上升。这将减轻您的胃部压力，因此您不必担心再次经历 胃灼热 或胃痛。另外，您也不要使用皮带，以免胃部不适。