为经常骑自行车的女性提供保护阴道的8条秘诀

那些经常骑自行车的人可能熟悉骑车后在私密区域的疼痛或麻木感。骑自行车确实会使阴道生病，但这并不意味着不建议女性进行这种健康锻炼。您可以在骑自行车时预防阴道疼痛。在进行以下操作时，请查看各种提示以保护阴道。

骑自行车时及之后保护阴道的提示

在步行或骑自行车锻炼之前，请注意以下骑自行车可能有助于保护阴道的事项。

1.调整鞍座高度

2012年《性医学杂志》上的一项研究发现，骑车时鞍座高于车把的妇女骑自行车时更容易遭受阴道疼痛。

因此，请调整鞍座的高度，以使其为正确的高度。如果姿势正确，您还可以将身体的重量分担到手臂中，而不仅仅是骨盆。

2.选择一个较宽的鞍座

选择的鞍座越小，骨盆和阴道所承受的压力就越大。尝试选择稍宽但仍成比例的鞍座。较宽的鞍座有助于将压力从身体分配到阴道以外的区域。

3.骑车前涂上温和的乳霜

骑自行车时阴道区域的摩擦会使阴道感到酸痛或疼痛。为此，在开始骑行之前，您可以先涂上类似 身体乳液 在大腿内侧和腹股沟。

4.避免刮胡或 打蜡 阴毛

阴毛或阴毛具有重要的功能，它可以保护阴道免受摩擦，细菌感染或伤害。所以，最好不要刮胡子或去做 打蜡 骑自行车前的阴毛。剃一点毛是可以的，但要确保不要立即骑自行车。特别是剃须后有割伤或擦伤的情况。

5.穿着特殊的骑行裤

别忘了给女孩穿带衬垫的骑行裤。这些垫类似于与裤子粘在一起的垫。它的功能是保护阴道免受过度压力或摩擦。

6.骑完自行车后，立即换下裤子并清洁阴道

你到达目的地了吗？立即换裤子，先清洁阴道。用清水冲洗阴道，然后用纸巾或软毛巾擦干。换上新的内衣。

如果您打算回家骑自行车，这仍然适用。所以，你应该带两套自行车裤来换。不要穿同一条裤子，因为阴道区域潮湿会聚集很多细菌。

7.骑车后排尿

为防止细菌感染，请在骑自行车后尝试排尿。小便可以将细菌冲洗出尿道或阴道。这也可能是骑自行车后喝大量水的原因。

8.勤吃酸奶

益生菌含量高的食物（例如酸奶）可以帮助维持性器官中细菌菌落的平衡。通过在阴道中添加良好的细菌，您还可以避免阴道酵母菌（酵母）感染和细菌的风险。

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