目录:
月经一般每月一次，先有PMS症状。但是，并非所有女性都经历过PMS，这使得她们难以“预测”每月的访客何时到访。因此，如果您没有做好充分的准备，月经可能会在错误的时间突然出现。那么，有没有更容易识别月经的迹象？
月经的迹象即将来临
1.胃痉挛
胃痉挛是月经的最典型标志。它通常在您的经期前1至2天出现。放松一下，这些胃抽筋通常会在您有月经时消失。
2.出现粉刺
除抽筋外，丘疹是月经最容易识别的征兆。月经前人体荷尔蒙水平升高，可能会导致面部皮肤产生过多的油脂（皮脂）。随着时间的推移，油脂的积聚会堵塞毛孔并“产生”粉刺。
3.乳房摸起来坚实而疼痛
如果乳房特别是在外侧感到肿胀，较重并且感到疼痛，则表明您的月经来了。乳房变化是由催乳激素增加引起的，催乳激素增加了牛奶的产量。
4.劳累但难以入睡
当每月的客人很快到达时，即使您的身体已经很累了，您晚上的睡眠也将更加困难。它是月经前荷尔蒙变化与由于身体疲倦引起的身体压力和日常活动引起的情绪压力相结合的累积。
5.便秘或腹泻
有些妇女可能在月经来临前几天消化不良，例如便秘或腹泻。
这是由于月经前激素增加。前列腺素的增加触发肠道收缩，引起腹泻，而孕酮的增加则引发便秘。
6.肠胃气胀
您有规律地进食，但胃部仍然感到腹胀和胀气吗？可能很快，您想要自己的月经。
要解决此问题，请尝试减少高盐食物的摄入量，并通过多吃水果和蔬菜并定期锻炼来代替它们。
7.头痛
一些即将分娩的妇女通常会出现严重的头痛。显然，这与体内雌激素水平的变化有关，后者可以破坏大脑中的激素。结果，无法避免头痛。
8. 情绪波动
除了身体变化之外，月经还会改变情绪，使情绪变得不稳定-也就是情绪波动。即使您之前很开心，您也可能变得烦躁或突然哭泣。
X
