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当您排便困难时，便秘或便秘是一种状况。即使不是严重疾病，便秘的症状也一定会让您不舒服。毫不奇怪，许多人尝试了多种治疗便秘的方法，其中之一是天然泻药。那么，什么可以用作天然便秘药呢？
天然泻药治疗便秘
导致便秘的原因有很多，通常是由于缺乏纤维食物和很少运动引起的。通过了解导致便秘的原因，您可以根据自己的情况利用以下自然便秘的治疗方法。
天然便秘药物被广泛使用，而不是非处方的泻药，因为它们会在某些人中引起副作用。另外，如果便秘再次发作，许多人担心对药物的依赖性。
这就是为什么食用某些食品，饮料和香料可以成为天然排便的一种方式。这是一些天然泻药，可用于治疗便秘。
便秘的原因多种多样，通常是由于食用纤维食物较少和缺乏运动引起的。从便秘的原因，您可以确定将您引向天然泻药的治疗方法。
1.水
便秘的原因之一是缺乏体液来软化粪便，使排便变得顺畅。这就是为什么饮用水是最有效的天然泻药。
您会看到，便秘过程中的粪便运动通过肠道时会更加缓慢。这导致肠子从粪便中吸收更多的水分。结果，大便变得越来越干。
为了保持排便困难，您需要更多的水分，最好的水源之一是白开水。这样，大便会更柔软，更容易通过肠道，并刺激更快的排便。
2.泻盐
除了被称为食品调味剂外，某些类型的盐（例如英式盐或泻盐）也经常用作天然泻药。怎么能？
期刊研究 胃肠病学的治疗进展 报道称，英语盐中的硫酸镁含量具有很强的通便作用。
这种药物有助于刺激消化激素的释放，并将更多的液体吸入肠道。这种液体可以帮助伸张肠道并软化粪便，使您免于剧烈的排便运动。
不要忘记确保盐可以安全饮用，而不是用于浸泡或用作植物肥料的英式盐。因此，您需要密切注意包装。
3.水果
不仅水，其他可以使用的天然泻药都是水果。一些可以治疗便秘的水果是香蕉，苹果和梨。这些水果中的水分会增加您的体液摄入量。
事实上，这三种水果还含有可以帮助排便顺畅的营养素。例如，香蕉的纤维和钾含量很高，因此它们可以帮助软化粪便并平滑消化道。
这种自然的便秘疗法还包含益生菌，它们都被称为低聚果糖，可以帮助缓解便秘的其他症状。同时，苹果含有果胶和纤维，可以刺激腹部器官并排泄粪便。
在肠道中，果胶会被肠道细菌迅速吃掉并与粪便混合，从而使质地变软。果胶还可以加速排便，使便秘更好。
如果不是苹果或香蕉，则可以选择梨作为另一种便秘草药。原因是，这种水果富含纤维，营养和水，对消化系统有益。
4.蓖麻油（蓖麻油)
对于那些从未听说过蓖麻油的人 （脚轮 油），这种油是一种来自蓖麻树的植物油。蓖麻油通常为黄色，可以在超市和当地药房买到。
蓖麻油除了用作肥皂，塑料中的成分外，还可以用作天然泻药。这种油像泻药一样工作，能够刺激消化器官并使废物更容易通过。
如果您想用蓖麻油治疗便秘，您所要做的就是喝它。当油在胃中时，它将粪便排出。
它的作用方式几乎与刺激性泻药类似，后者可增加肠蠕动。它的用法几乎相同，当便秘不能用其他泻药治疗时使用。
这是因为诸如蓖麻油等刺激性泻药会导致肠道失去对自身运动的控制。
蓖麻油可以归类为排便困难的安全草药。但是，不建议患有便秘的孕妇以及患有阑尾炎和呕吐的孕妇使用蓖麻油。
5.凉茶
凉茶是一种处理便秘的自然方法，并且被认为具有最小的副作用。甚至有人认为某些类型的凉茶可用于放松肠道肌肉，从而使大便运动更顺畅。
番泻叶茶
番泻叶茶是从一种叫做番泻叶亚历山大的灌木的干叶中提取的茶。该植物包含的糖苷化合物据说具有天然的通便作用，可以帮助放松消化系统的肌肉。
这样可以使粪便更容易沿着肠道移动，直到它通过肛门为止。味道很苦，使番泻叶茶需要加入蜂蜜作为甜味剂，使其味道更友好。
红茶和绿茶
不仅番泻叶茶，还可以将红茶和绿茶用作天然泻药。原因是，两者都含有咖啡因，咖啡因具有通便作用，可刺激排便和使排便顺畅。
当早晨空腹服用时，这种通便作用通常会更加明显。但是，对咖啡因敏感的人应该寻找其他茶替代品，包括：
- 薄荷，
- 蒲公英
- 洋甘菊。
尽管相对安全，凉茶是天然泻药，只能在短时间内使用。人们担心经常喝凉茶会引发肝损害的风险，对孕妇不利。
6.精油
众所周知，精油具有多种有益于健康的特性，包括您的消化系统。即使这样，也只有极少数类型的精油可用作天然便秘药物。
姜油
生姜油通常用于改善消化系统功能和减少恶心。实际上，这种油还可以帮助治疗便秘。
这可能是因为姜油通过增加胃和肠蠕动来刺激消化系统。
您可以在椰子油或葡萄籽油中淋上三到五滴姜油。然后，将油混合物涂在胃上并轻轻按摩。
柠檬油
柠檬油中的抗氧化剂成分实际上可以用作草药，改善便秘。原因是，抗氧化剂可以帮助消化系统工作并减少炎症。
这样，消化系统会更好，并且可以缓解便秘症状。
就像其他油一样，您可以通过稀释然后将其按摩到皮肤中并通过扩散器吸入来使用这种油。涂柠檬油时，避免阳光直射。
洋甘菊油
洋甘菊除了被称为可以使人平静的茶外，还可以加工成可以帮助克服便秘的油。通常，洋甘菊油会增加肠蠕动，从而将大便推出并缓解肠胃气胀。
您可以将洋甘菊油与薰衣草油混合，以放松腹部区域的肌肉。
如何使用相同的方法，将洋甘菊油和椰子油稀释，然后涂于胃部。沿顺时针方向按摩腹部，每天重复三次。
7.咖啡
对于某些人来说，喝咖啡会触发胃灼热，因为它可以激活肠道肌肉的运动。这首字母可能是您开始排便的信号。
咖啡还含有少量的纤维，可以帮助平衡肠道细菌。另一方面，咖啡具有利尿作用，可使您更频繁地排尿。喝咖啡时请确保喝足够的水。
8.车前子补品
洋车前子是天然纤维泻药。车前草可以帮助您更频繁地排便。此补品也常用于治疗慢性便秘，可与其他泻药联合使用。
要使用车前草，请将车前草粉末溶解在8盎司的液体杯中（可以是水或不加糖的果汁）。混合后立即饮用，而车前子胶囊应与一杯水一起吞下。
请记住，您仍然必须吃有益于消化的食物，多喝水，并做些简单的运动。除了加快治愈速度外，它还有助于防止便秘再次发作。
在尝试上述天然泻药之前，最好先咨询医生。这是因为每个人的身体都可以根据自己的健康状况触发不同的反应。
如果您还有其他问题，请与您的医生讨论以找到正确的解决方案。
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