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姿势是您坐着，站着，睡觉或走路时身体定位的方式。不良的姿势会对我们的健康产生负面影响。这个不好的位置包括一个经常由人做的驼背的位置。此外，偶尔坐着也可以，但如果坐得太久很长时间，会影响您的健康。基本上，人体是为运动而设计的，而不是为了长时间坐在椅子上而设计的。要了解驼背会导致哪些健康问题，下面让我们看一下。
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弯腰坐着对健康的影响
1.改变脊柱的形状
弯腰站立或坐姿最明显的负面影响之一是脊柱弯曲的变化。人的脊柱具有自然的形状，应适当注意。但是，如果您花费数年的时间站立或坐姿不好，那么您的脊椎就会承受很大的压力。这是因为您将脊椎置于不自然的位置。脊柱弯曲的变化不仅会导致长期的疼痛和不适，而且还会阻止脊柱吸收震动并保持适当的平衡。
2.干扰消化
通过长时间保持弯腰姿势，您的消化器官会堵塞，从而降低消化效率和正常消化功能。由于消化作用缓慢，可能导致便秘和不适。它还可能导致呼吸问题，胸闷和高血压。您应该密切注意自己的坐姿和坐姿。
3.积累脂肪
脂肪堆积是由于消化不良引起的。这通常是由于长时间坐着引起的。包括血压升高在内的一组疾病也会导致腰部周围的体内脂肪过多以及胆固醇水平异常。
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4.导致情绪低落
不良的坐姿，包括晃动的姿势，对您的情绪有负面影响。更糟糕的是，长时间坐着这样的人患抑郁症的风险也更高。
5.引发疲劳
这是不良姿势最常见的症状之一。要将身体保持在不应有的位置，它需要大量的能量，这可能会使您的呼吸能力降低多达30％。这就是为什么大多数长时间坐着的人醒来后会抱怨疲劳的原因。预防可以通过减少坐姿和增加运动来完成。您还可以尝试在电话交谈时站起来，或者可以坐下来几个小时后再伸展自己。
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6.引发慢性背痛
如果您以不良姿势花费足够的时间，您将开始经历慢性背痛和椎间盘关节退变。许多长时间坐在驼背上的人每天都在不知道确切原因的情况下经历背痛。总体而言，不良姿势可能比您想像的还要糟糕。因此，请花时间起床并在白天四处走动。花时间做这件事不仅可以帮助您获得更好的姿势，还可以防止您以后出现一些严重的健康问题。
7.增加压力
如前所述，不良的坐姿时间过长会导致呼吸不良。这会影响神经系统并增加压力。保持肩膀挺直且胸口张开的直立坐姿，使您呼吸更轻松，并增加荷尔蒙水平，使您更加精力充沛。
8.增加心血管疾病的机会
一项澳大利亚的研究表明，整天坐姿不佳的人患心血管疾病的机会会增加。除了预期寿命缩短外，心血管疾病还会增加147％。
