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即使很小，事实证明龙眼果实对身体健康也有许多非凡的好处。这个可爱的小家伙也很受欢迎，因为它具有甜美可口的味道。这种水果通常被称为“荔枝兄弟”，因为其形状，味道和大小与荔枝果实非常相似。唯一的显着差异是皮肤的颜色和质地-龙眼果实的皮肤颜色为棕色，质地较光滑。在下面查看龙眼果实的好处。
1.富含维生素C
龙眼果实每3.5盎司含有84毫克的维生素C！这个量能够满足男人每日维生素C摄入量的93％，以及女人每天所需能量的100％以上。
2.加强骨骼
2013年发表在《成熟度》上的一项研究报告说，体内缺乏铜等矿物质的绝经后妇女随着年龄的增长，更有可能患上骨质疏松症。理想情况下，成年人每天应摄入900微克的铜。
因此，建议成年人每天食用新鲜龙眼果实约3.5盎司，其中含有807微克的矿物质。这意味着食用龙眼果实能够满足每天几乎90％的营养充足率的铜需求。
3.对眼睛有益
核黄素是一种重要的维生素，是B复合维生素的一部分。男人每天需要1.3毫克这种维生素，而女人每天需要1.1毫克。根据2005年在“眼科档案”中发表的一项研究，不摄入足够量的核黄素会增加眼部疾病，特别是白内障的风险。同时，根据每天的营养充足率，食用3.5盎司的干龙眼可以满足男性摄取38％的核黄素和女性摄取45％的核黄素。
4.美容和性行为的好处
吃龙眼果实可以使皮肤更加明亮甜美。甚至对中国人而言，食用龙眼不仅对皮肤有益，而且还可以用作抵抗性行为的天然强效药物。中国妇女也极力推荐食用龙眼果，因为它不仅有益于美容，而且有益于性满足-在过去的2000年中，它一直是世袭的传统。
5.协助减肥计划
龙眼果实具有相对较低的脂肪和蛋白质含量。因此，您可以将这种水果作为减肥食品菜单。半杯龙眼仅含35卡路里，因此建议您使用低卡路里饮食计划的人食用。
6.能源
即使龙眼的脂肪和卡路里含量很低，事实证明，这种水果也含有许多复杂的碳水化合物！这使身体满足其碳水化合物的摄入量，从而可以增加体力。
7.愈合伤口
龙眼果实的另一个好处是可以帮助伤口快速愈合。这是因为龙眼果实中含有多酚，可以帮助抵抗体内的自由基攻击，并能够防止对人体细胞的损害。
8.减轻压力
龙眼果实的其他好处，原来是这种果实含有抗抑郁物质。因此，食用龙眼果可以镇定神经，防止过度疲劳，避免失眠。
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