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当您第一次或第二次尝试瑜伽时，您仍然想知道哪种瑜伽最适合您，也许这篇文章可以帮助您选择，甚至尝试将所有瑜伽作为瑜伽的一部分。 旅行 你。在本文中，我们将介绍瑜伽的类型 风格 您可能在当地的瑜伽馆听说或遇到的热门话题。
1.哈他瑜伽
目前存在的大多数瑜伽类型都可以归为Hatha瑜伽，因为它通常着重于协调（结盟） 呼吸运动。如果您曾经听说过Ashtanga，Vinyasa，Iyengar和Power Yoga，也可以将其归类为Hatha Yoga，尽管在实践中通常是节奏或 步伐 哈达瑜伽的效果较为平静或较慢。
适用于： 对于刚开始瑜伽的人，练习Hatha可以使您更轻松地识别基本姿势并更轻松地识别姿势的名称。而且由于安静的节奏，您也可以在每种姿势下都变得更好。
2. Vinyasa瑜伽
这种瑜伽通常是动态流动的，需要体格，姿势和呼吸之间的协调。 Vinyasa瑜伽通常具有更快，更快的节奏 自由泳 aka也没有标准的设置，但通常老师或讲师总是以特定的目标从头到尾指导班级。例如，今天的课程旨在增强手臂的肌肉，下一堂课则专注于 后弯 或在一堂课中，您会发现对身体各个部位都有用的姿势。
适用于： 您是自发的，充满活力的，并且不喜欢常规。在每次Vinyasa瑜伽课程中，由于姿势的不同系列，您总会感到惊讶。
Vinyasa瑜伽类别中包括几种瑜伽，因为这些运动是动态的，并且将姿势和呼吸运动联系在一起，尤其是 Ashtanga瑜伽，Jivamukti，Baptiste，力量瑜伽。
3. Ashtanga瑜伽
与Hatha相比，Ashtanga瑜伽是一种非常动态，非常激烈并且经常感到非常运动的瑜伽。在Ashtanga瑜伽中，要遵循一系列姿势，通常被称为Ashtanga 系列。 有两种在普通的老师或指导老师的指导下练习Ashtanga瑜伽的方法 领导班 而且有方法 迈索尔 例如，您按照一系列姿势练习 初级系列 没有老师的指导，但是您的瑜伽老师在房间里观察您，并帮助 调整 你的瑜伽姿势。练习Ashtanga瑜伽需要大量的奉献精神，因此，如果您想在身体和心理上都体验到练习瑜伽的直接好处，那就太好了。
适用于： 您是一个有执着和奉献精神的人，尤其是如果您也是一个运动型的人。
4.艾扬格瑜伽
这种瑜伽注重精确的姿势，并密切注意人体的详细解剖结构。通常情况下，您会长时间处于一个姿势，并且通常还会使用道具（方块和 表带/挂绳）。这种瑜伽方法非常系统化，通常旨在提高身体强度，柔韧性和稳定性。艾扬格瑜伽也可以用作某些身体状况的疗法。
适用于： 您想做一些详细的事情，或者想对自己的健康状况进行治疗。
5.热瑜伽
即在加热的房间里练习瑜伽（加热的房间）。 其中最受欢迎的之一是 高温瑜伽 也就是说，瑜伽是在42摄氏度左右的高温室内以一系列26种固定姿势进行的。当您经常旅行或 出差 如果您想在旅途中边上练习瑜伽，在世界任何地方，都可以在相同的热室情况和姿势下练习Bikram瑜伽。
适用于： 对于那些因为室温很热而在运动时会流汗的人，感觉它具有排毒作用，对您的健康有益，并且在进行一系列26 Bikram瑜伽时可以使您的身体更加灵活姿势这通常使您想回到常规的瑜伽常规中以增加力量和灵活性。
除了Bikram瑜伽之外，还有几种其他类型的瑜伽也可以通过在炎热的房间里练习来完成，例如 Hot Ashtanga，Forrest瑜伽，Baptiste瑜伽，Core Power瑜伽，HotBarre瑜伽.
6.昆达利尼瑜伽
这类瑜伽结合了身体和精神元素，将姿势与动态呼吸技术，冥想以及学习咒语结合在一起（念诵）旨在提高身体的活力和自我意识（自我意识）.
适用于： 那些喜欢冥想的人想探索更多关于您的能量，直觉和思想的知识，或者在精神上更多地了解自己。
7.产前瑜伽
这种瑜伽是专为怀孕而设计的，可以帮助准妈妈们身心健康。通常，产前瑜伽或孕妇瑜伽专注于练习呼吸，臀部区域锻炼和恢复性姿势，这些姿势可在由于体内荷尔蒙变化而感到疲倦时补充能量。
对于那些怀孕的人，定期练习这种瑜伽会使您感觉更强壮，在怀孕期间保持活跃并有益于婴儿。除了在怀孕期间独自练习外，还有一些工作室提供夫妻产前瑜伽课，让他们一起练习并为您和您的伴侣分享知识，以便在分娩过程中互相支持。
适用于： 对于那些怀孕的人，即使您从未做过瑜伽，甚至在怀孕前根本没有做过运动，因为产前瑜伽是为两个身体的身体而专门准备的。
8.阴瑜伽
如果以上所有瑜伽运动都是动态运动，那么阴瑜伽会更多地侧重于被动运动，您处于一个姿势中大约3-5分钟，而坐姿就是坐姿， 温柔的扭曲，或躺下。这种瑜伽方法除了有益于健康外，还可以帮助您训练冥想的一面，因为它旨在 伸展 在关节以及身体组织的衬里通常被称为 筋膜。
适用于： 您拥有一个冷静的性格，或者甚至是那些活跃，充满活力并且经常受到无休止工作量打击的人。阴瑜伽对于恢复精力和改善睡眠质量非常有用，因为在练习过程中，身体会放松，呼吸质量更高。
除了上述8种瑜伽之外，还有许多其他类型的瑜伽，但是从某些最受欢迎的瑜伽类型看来，您已经有了很多选择。我的建议是，与各种各样的老师一起练习不同类型的瑜伽，可以让您更好地了解自己最喜欢哪种瑜伽，并适合自己的性格或常规，并且定期进行几种不同类型的瑜伽也对您有好处，因为您的练习会更好。 探索愉快！
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