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繁重的活动常常使我们没有意识到自己的心理状况受到干扰。博士谢菲尔德医学院的教授兼精神病医生史蒂夫·彼得斯（Steve Peters）指出，您可能经常遇到但没有意识到的状况是压力的迹象。
这些条件中的许多被认为是正常的。但是事实证明，这表明我们在心理上受到了困扰，并且承受着过度的压力。有什么迹象？
1.太情绪化了
在闲暇时间，我们常常会在脑海中承受思想和问题的沉重负担，直到这些思想和问题全部落入情感之中，并使我们情绪激动甚至哭泣。但是，我们经常将其视为正常的事物，只是自我的脆弱状态。
不要低估这样的条件。事实证明，这是您长期情绪困扰的先驱。
2.不必要的加班
在这种情况下，加班不仅意味着由于义务而超出正常期限。有些人出于个人原因选择留在办公室并推迟回家。
例如，他们选择加班，因为它可以用作逃避他们想要避免的情况的机会，例如家庭问题，人际关系，尝试 炫耀 上司和其他人。乍一看，这被认为是预防压力的捷径，但是加班实际上会带来压力和情绪困扰。
过度劳累可以缓解一段时间的压力，但有可能使压力更深。因此，在遇到很多个人问题时，如果要加班，请三思。
3.敏感/烦躁
在某些情况下，我们会变得非常烦躁。扰乱我们舒适的小事情可以用不成比例的愤怒来偿还。
通常，我们更容易向与我们最亲密的人交流。这清楚地说明我们压力很大，并且已经破坏了情绪稳定性。
对于上级，请谨慎对待此症状。员工或下属不应总是受到情感目标的影响，因为这种影响可能会比想象的还要糟糕。在这种情况下控制自己确实是一个非常困难的挑战。
情绪波动 在这种情况下，幸福，悲伤和愤怒之间的距离是如此之近。这三件事没有明显的原因依次发生。如果这发生在您身上，则您的心理状况可能有问题。
可以尝试克服的解决方案 情绪波动由于压力，即说话。尝试与您认为可以给您带来另一种视角的人分享并分享您的感受。如果此人可以解决您当前遇到的问题，或者对您当前遇到的问题有解决方案，那会更好。
然后，它也打开并向我们自己展示发生了什么。也就是说，有时通过与其他人交谈，我们只是意识到我们正在发生的事情。
5.目的缺失
有明确目标的生活对我们有好处。我们将充满自信和自我价值感地度过每一天。但是压力有时会使我们感到失去目标。需要注意的是这样的压力迹象。
即使只做最小的事情，但您会理解目标，这些目标会让您过上快乐的生活。因此，当该目标丢失或我们不知道目标是什么时，日常生活的乐趣也将消失。这种情况可能是由压力引起的，并可能导致长时间的情绪不适。
6.总是感到不被欣赏
即使事实并非如此，当某人仍觉得自己的所有治疗都没有得到赞赏时，也许那个人正在遇到心理问题。不尊重的感觉可能会影响另一种情绪，例如沮丧，愤怒，自卑，甚至丧失自信心。
最好的办法是接管 心态 正面思想。因为，除非有人控制自己的思想，否则任何人都无法帮助这种情况。
7.一直想得到控制
经常遇到的压力的另一个征兆或症状是困扰着所有事物，包括我们自身之外的事物。这种趋势很普遍。本质上，我们尽最大努力将事情改变为我们想要的方式。
为了克服这种症状，我们应该尝试接受现实，并专注于自己内在的事物。
