目录:
在观看您喜欢的电影时，一包爆米花肯定不会从您的手中滑落。是的，当您看电影而没有零食时，感觉好像缺少了一些东西。但是要小心，不小心吃零食会对您的健康造成负面影响，您知道！那么看电影时适合食用哪些健康的零食呢？在下面查看完整的评论。
1.不含黄油的爆米花
爆米花是看电影时最适合选择的健康零食之一。爆米花含有多种抗氧化剂，可以帮助预防癌症和心脏病。此外，爆米花还富含纤维，对您的健康有益。
但是，避免额外的浇头 黄油 （黄油）和盐。这是因为这两种成分可以增加卡路里，碳水化合物和钠的摄入量，从而增加肥胖，高血压和心脏病的风险。
一个没有任何浇头的小爆米花含有约200卡路里的热量，22克的碳水化合物，11克的脂肪，1克的饱和脂肪和190毫克的钠。因此，通过喝大量水来中和身体，以平衡吃爆米花。
2.水果沙拉
想要零食健康而不担心脂肪吗？只需选择水果沙拉即可。原因是，水果中含有称为果糖的天然糖。果糖是一种糖，在体内更容易分解。
根据Livestrong的报道，在一个由50克香蕉，50克瓜，50克蓝莓和50克苹果组成的水果沙拉碗中，您可以获得1克蛋白质，3克纤维，300毫克钾，30克蛋白质毫克的维生素C和70毫克的维生素A肌谱图。
美国农业部报告说，新鲜水果中维生素，矿物质和其他营养物质的含量可以降低罹患癌症，肥胖，2型糖尿病，高血压和心脏病的风险。
3.酸奶
观看电影时适合食用的另一种健康零食是酸奶。与冰淇淋不同，酸奶的成分往往更轻，并且含有益生菌（有益细菌），这些益生菌肯定对身体健康特别是消化系统有益。
尝试制作自己的自制新鲜酸奶零食。混合50克切碎的草莓，1茶匙香草精和170克酸奶即可轻松 清楚的。现在，您可以立即以朋友的身份食用健康的零食来看电影。
4.谷物
谷物是看电影时消费的完美之选。原因是，这种健康的零食含有富含纤维和B族维生素的小麦，可以帮助滋养消化系统并使您的饱腹时间更长。
选择糖，脂肪和盐含量低的谷物。谷物的一些示例可供选择，例如全谷物谷物饼干或燕麦粥。研究表明，高纤维饮食可以帮助降低患上心脏病和2型糖尿病的风险。
但是，市场上一些谷物的脂肪和糖含量很高。因此，不要忘记总是检查食品标签上的营养信息以确保其含量。
5.蔬菜创作
与其选择含盐量更高的薯片，不如选择一种蔬菜菜单。您不仅可以将蔬菜作为主要菜单食用，还可以！这是因为蔬菜也很适合陪伴您的电影观看活动。
使您喜欢的蔬菜创意菜单尽可能简单。例如，切碎一些胡萝卜和芹菜，然后添加一些低脂调味料，例如花生酱。菜单的另一个示例是用橄榄油和大蒜炒菠菜叶，然后将其添加到一条面包中。在烤箱中烤至熟。菠菜馅的面包随时可以陪伴您的电影观赏活动。
6.汤汤
汤汤是生病的人的食物的代名词。拜托，等一下。汤肉汤也可以是健康的零食替代品，可以在看电影时填饱肚子。例如，食用蔬菜汤可以帮助您提高心情，从而欣赏更多正在观看的电影的情节。
7.大豆零食
大豆是非常致密的食物，具有无数的营养成分，即使仅少量食用也是如此。零食大豆零食是增加身体各种重要营养素每日摄入量的健康而简便的方法。
50克烤大豆含有194卡路里的热量，9.3克的脂肪，17克的蛋白质和14.1克的碳水化合物。此外，基于大豆的产品是唯一为人体提供对身体有益的必需氨基酸的食物来源。因此，如果这种大豆制零食适合您在看电影时陪伴您，请不要感到惊讶。
那么，您以后会选择看哪些健康零食呢？
X
