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每个人都应保持个人卫生，以保持健康。但是实际上，您可能已经实施的许多清洁生活行为实际上正在损害您的身体健康。糟糕！这些是什么？
清洁生活习惯会秘密破坏健康
1.进食后立即刷牙
理想情况下，每个人每天应勤于刷牙两次，即早上和晚上睡觉前。但是，许多人在进食后几分钟刷牙。目的可能是避免食物卡在牙齿中，而食物可能是各种口腔问题的根源，但这实际上对您的牙齿健康适得其反。
食物进入口腔并被唾液压碎后，食物会产生酸，其中一种是柠檬酸。吃完后立即刷牙，然后从内部刮去，仍然粘附在牙齿上的酸将被牙釉质吸收。
由于酸腐蚀的牙釉质会使牙本质变弱。结果，您的牙齿将变得更敏感，更细，并且容易感到疼痛。
为了避免这种情况， 吃完饭后要等30-60分钟才能刷牙.
2.清洁耳朵 棉签
似乎几乎每个人都习惯于用棉签清洁耳垢。不幸的是，只有少数人知道这实际上是一种纯洁的行为，这是完全错误的。
的确，会有一点蜡会被捡起并粘在棉签上，但与此同时，您也在向内推并压实剩余的耳垢。您使用棉签的次数越多，推入的蜡就越多，并最终变硬，堵塞了耳道。
这种情况称为蜡染，会导致听力损失。蜡的撞击有时会引起耳朵的疼痛和压力，从而引起嗡嗡的感觉。很少会鼓励 棉签直到可以刺破耳膜为止。更糟糕的是，插入可能会流血 棉花芽 太深会导致感染或听力下降。
布兰德·普洛特尼克（MS）。读《读者文摘》的一名MBA指出，不需要清洁耳朵。蜡通常会自行脱落。替代方案 洗澡时将干净的水排入耳朵 清除污垢。
3.使用 消毒洗手液
定期洗手是卫生行为的一部分。为了使它更容易，您可以使用 消毒洗手液。不幸的是，洗手液中的某些化合物（如三氯生，双酚A，酒精和其他清洁剂）对健康有不利影响。
这些物质有增加细菌抵抗力，影响激素和使手部皮肤干燥的风险。保险柜是 用肥皂和自来水洗手 或制作自己的天然洗手液。
4.使用阴道清洁剂
完全不建议使用槟榔，女性肥皂和阴道冲洗。当您使用女性肥皂时，其中的化学物质会杀死阴道中的良好细菌菌落，从而破坏阴道的pH平衡。然后，这会增加您受到细菌感染或阴道酵母菌感染的风险。
就像耳朵一样，阴道无需您的帮助即可自行清洁。你 只需要在干净的流水下冲洗它 并保持干燥。有关保持阴道清洁的正确方法，请检查以下链接。
5.经常去角质
去角质是保持皮肤年轻的好方法。去除角质，可以去除死皮细胞，并用健康的皮肤细胞代替。
即使这样，经常进行这种处理也会剥夺皮肤上的天然油脂，使其更干燥，更容易发炎。在去角质时用力擦洗磨砂膏也可能是不好的。
如果你的皮肤正常， 理想的情况是每周两次去角质 仅在敏感性皮肤上，每周一次就足够了。如果您想了解自己的皮肤类型以及正确的去角质方法，最好先咨询医生。
6.沐浴或在热水中浸泡太长时间
浸泡或洗热水澡可以帮助缓解疲劳并消除疼痛。之后睡得更好。
但是，淋浴或温水浴时间过长会剥夺皮肤表面的天然油脂。结果，皮肤变干并且容易出现问题。
如果仍然想洗个热水澡，请先调节温度，以免温度太高，并尽量不要入睡太久。
对于成年人，建议在不影响皮肤的情况下进行热水淋浴的安全极限约为41-42ºC 不超过10分钟.
7.打喷嚏时用手遮住嘴巴
打喷嚏很烦人，更不用说这些水滴中包含的细菌或病毒可以传播给其他人。为避免这种情况，打喷嚏时需要遮住嘴巴，但不要用双手遮住嘴巴。
打喷嚏后，鼻子或嘴里的细菌会转移到您的手上。如果您不立即洗手并立即触摸或触摸其他物体，甚至不与他人握手，手上的细菌就会再次传播。这就是使流感和感冒如此传染的原因。
理想情况下， 打喷嚏时用深的肘部或深臂遮住鼻子和嘴巴。或者，打喷嚏时一定要准备好一张纸巾盖住嘴，然后立即将其扔进垃圾桶。使用鼻罩还可以防止病毒传播。
