7围绕香烟和公牛的错误神话；你好健康

不仅在印度尼西亚而且在世界范围内，戒烟都是很难做到的。实际上，据报道 WebMD，吸烟者的平均死亡时间比不吸烟者早14年，所有不戒烟的吸烟者中有一半最终会因吸烟而死亡。

有人吸烟的原因多种多样。戒烟也非常困难，尤其是因为错误的神话最终使吸烟者选择继续吸烟而不是戒烟。这些误导性的神话有时会使人们变得懒惰或害怕戒烟，甚至认为戒烟是徒劳的活动，因为毕竟肺部受损。

是对的吗？看看关于吸烟和戒烟的7个最普遍的神话，以及为什么它们都是不可信任的虚构人物。

1.只要您勤于锻炼和饮食健康食品，就可以吸烟

一些吸烟者认为，即使吸烟，他们的健康习惯（例如，摄取良好的营养和定期锻炼）也可以平衡并维持健康。然而，根据CDC吸烟与健康领域办公室高级顾问科学家Ann M. Malarcher博士的说法，结果表明，摄入健康营养和定期锻炼并不能减少吸烟带来的健康风险。

香烟影响人体的每个器官系统。有人认为健康的生活方式可以预防吸烟带来的不良影响是不切实际的，”安说。

麦迪逊大学威斯康星大学烟草研究与干预中心主任，医学教授，医学教授迈克尔·C·菲奥雷（Michael C. Fiore）补充说：“您每天可以摄取很多维生素，但这仍然无法消除致命的危险烟草的副作用。”

吸烟者意识到吸烟的危险，但仍通过将产品更改为“温和的还是比较轻，经常认为风险会较小。即使如此，吸烟仍然很危险，因为其中的内容非常危险。不管它对我们的身体仍然有害。

迈克尔·菲奥雷说，许多吸烟的人在每种烟草中将获得相同量的杀手。 “每天都有很多人死于肺癌，中风，心脏病发作和肺气肿，其中许多是吸烟者。 温和的，“菲奥雷说。

根据菲奥雷的说法，天然或有机卷烟是一样的，并且没有比普通卷烟更安全的卷烟。

许多吸烟者开始用电子烟或通常称为“电子烟”的香烟来戒烟雾化。不幸的是，如所引用罗盘美国加利福尼亚大学旧金山分校的一项最新研究发现，电子烟不能有效帮助吸烟者戒烟。

对82项研究的研究分析结果表明，在所有使用电子烟的人中，很少真正戒烟。

几项科学研究表明，戒烟的人往往会发胖。但是，体重增加不是由戒烟引起的，而是因为吸烟的人倾向于不健康的生活方式，例如吃很多不健康的食物而很少锻炼。

这个假设是错误的。根据菲奥雷（Fiore）的说法，戒烟后所获得的好处将是巨大的，而且在戒烟的第一天就已经可见。

“在一个月之内，您会感觉可以吸入更多的空气。 “在一年之内，您患心脏病的风险将降低50％，”菲奥雷说。

根据美国癌症协会的资料，在35岁之前戒烟的吸烟者可以预防90％的因吸烟引起健康问题的风险。与继续吸烟的人相比，在50岁之前戒烟的人减少了在未来15年内死亡的机会。

有一点很重要，如果您已经处在成瘾阶段，那么戒烟会使您感到压力重重，因为感觉好像有些“缺失”。但是，没有证据表明压力会产生任何持久的负面影响。

实际上，许多研究表明，戒烟的烟民开始吃得好，多运动，感觉更好。 “他们有更好的心态。菲奥雷说：“如今，有很多吸烟者实际上讨厌他们上瘾，并且将一部分钱花在了那些致命的香烟上。”

许多吸烟者尝试过几次戒烟，直到他们最终成功地长时间戒烟。但是，即使失败也不要放弃，继续尝试戒烟。如果您尝试过几次却开始灰心，Edelman说：“让我们说，第一次尝试退出是练习，第二次也是练习，第三或第四次开始了解它。随着时间的推移，您将能够更好地戒烟，直到随着时间的流逝，您才能完全戒烟。”