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您可能听说过有助于降低体内胆固醇水平的健康食品。但是，您听说过降低胆固醇的饮料吗？有几种类型的饮料可以帮助您降低血液中胆固醇过高的水平。有什么吧？
多种降胆固醇饮料
除了服用胆固醇药物，降低胆固醇的补品和降低血液中的胆固醇的食物外，以下几种饮料实际上还可以帮助您降低胆固醇水平：
1.苹果汁
水果和蔬菜的纤维含量很高，因此可以食用以降低血液中的高胆固醇水平。那么，如果水果变成了苹果汁这样的饮料怎么办？
苹果汁含有纤维和多酚，可以改善心脏健康，包括降低胆固醇。毫不奇怪，苹果汁被认为是降低胆固醇的饮料。
降低胆固醇的饮料中的多酚可预防动脉中不良胆固醇（LDL）的积聚。原因是，这种堆积会引发一些健康问题，例如心脏病发作或中风。
即使这样，您也需要知道食用苹果汁后，血液中的胆固醇水平可能只会少量下降。这意味着您的胆固醇水平可能仍高于正常水平。因此，食用降低胆固醇的饮料不能替代降低胆固醇的药物。
因此，应将这种饮料作为药物的伴侣食用，以帮助加速体内胆固醇水平的降低。
2.石榴汁
资料来源：LiveStrong
与苹果汁相比，这种饮料的听觉可能更少。实际上，石榴汁作为降低胆固醇的饮料具有良好的功效。为什么？原因是，这种饮料含有抗氧化剂，例如苹果中的抗氧化剂，多酚。
但是，这种水果中存在的多酚和其他抗氧化剂的含量高于其他类型的水果。实际上，这种水果中的抗氧化剂含量是绿茶中抗氧化剂含量的三倍。
同时，已知抗氧化剂可为心脏健康提供保护，包括降低血液中LDL或坏胆固醇的水平。但是，请确保您食用的是健康的石榴汁，并且没有添加糖分。
更好的是，如果您可以自己喝这种降低胆固醇的饮料。而且，如今，包装饮料经常被添加糖分，这会降低这些饮料的益处。
3.橙汁
如果定期食用，则可以降低胆固醇的下一种果汁是橙汁。这种饮料还具有很高的抗氧化剂含量，尤其是类黄酮，类胡萝卜素和抗坏血酸。
如果定期饮用这种饮料，橙汁可以帮助您降低血液中的总胆固醇和LDL胆固醇水平。实际上，通过定期饮用这种饮料，体内维生素C和叶酸的含量也会增加。
即便如此，要享受这些好处，您必须每天定期食用至少750毫升（ml）的橙汁，时间超过12个月或一年。
4.鳄梨汁
与以前的果汁一样，鳄梨汁可能是降低胆固醇的饮品，是正确的选择。鳄梨本身是不饱和脂肪的良好来源，特别是对于那些肥胖或超重的人。
人们认为这种水果可以通过降低肥胖者血液中的LDL胆固醇水平来改善心脏健康。但是请记住，如果要制作鳄梨汁，请不要添加糖或其他甜味剂。
还应避免添加鳄梨汁中常见的巧克力液态牛奶。原因是，添加各种类型的甜味剂无异于增加体内血糖水平，这也不利于您的健康。
5.绿茶
绿茶显然是少数被认为可降低胆固醇的饮料之一。与前面提到的饮料一样，绿茶还含有儿茶素，一种活性多酚，可通过降低血液中的胆固醇水平帮助保护心脏。
实际上，《营养杂志》上发表的一项研究表明，饮用绿茶可以降低血液中的不良胆固醇（LDL）和总胆固醇水平。
这也适用于正常体重和肥胖的人。不仅如此，通过定期食用这些降低胆固醇的饮料，还可以降低因高胆固醇而引起的心脏健康问题的风险。
6.酸姜黄
如果您更喜欢传统饮料，则可以食用罗望子姜黄以降低胆固醇水平。姜黄中姜黄素的含量被认为可以降低血液中有害的胆固醇水平和总胆固醇。
2017年发表在《营养杂志》上的一项研究揭示了这一点，该研究指出，与根本不食用姜黄素的人相比，食用姜黄素的人的胆固醇水平倾向于下降。
7.豆浆
如果您想降低胆固醇，可以饮用的饮料是豆浆。是的，大豆或大豆制成的食品和饮料具有降低血液中高胆固醇的潜力。通过每天定期食用1/2杯豆浆，血液中的LDL胆固醇可降低5％至6％。
尽管有用，但应避免过量降低胆固醇的饮料。如果您有特殊的健康状况或正在服药，则应先咨询医生，然后再饮用此饮料。
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