番茄的好处对身体健康

荷兰茄子（又名番茄）是茄子家族的一种水果，颜色为红色或橙黄色。形状是卵形，几乎像一个鸡蛋。在印度尼西亚，这种水果被称为荷兰茄子，因为它是殖民时代荷兰人首先引入并种植的。最初，这种水果来自中美洲。

尽管外皮很苦，但番茄的果肉中含有大量的水，并有新鲜的香气。大约，番茄对身体健康有什么好处？请参阅下面的答案。

番茄有益健康的好处

如上所述，他马里奥的好处是富含维生素，例如维生素C，E和维生素A。此外，他马里奥还含有抗氧化剂和维生素B复合物的来源，例如烟酸，硫胺素和核黄素。

番茄的其他营养成分包括碳水化合物，蛋白质，脂肪，钙，钾和钠。然后，不要逃脱磷，锰，镁，铜，锌和铁等矿物质。这种水果富含许多营养素，因此可以帮助改善免疫系统。

荷兰茄子果实富含B复合维生素，可调节人体的新陈代谢，将食物转化为对器官和组织细胞至关重要的营养物质。对于那些由于疲劳而晕倒的人来说，tamarillo被认为能够克服这个问题，因为其中的维生素B含量较高。

番茄中维生素C，A和E的含量可以帮助您的皮肤健康和光彩照人。此外，酚类，花青素和类黄酮的存在可以防止体内的氧化应激和污染，对于克服皮肤的抗衰老作用也很有用。

如果您患有2型糖尿病，番茄中的绿原酸可以帮助降低血糖水平。虽然抗氧化剂的含量有利于番茄，但可以减少肝脏和胰腺的氧化应激。

番茄在番茄中的存在，可以帮助平衡心脏中的高钠水平。然后，镁含量有助于维持人体的心血管健康。同时，番茄中的纤维还能够平衡并吸收体内不良的胆固醇。

荷兰茄子也有益于眼睛健康。是的，番茄中的维生素A能够保护和预防眼睛受损。诀窍是，您每天只需要定期食用1个水果或50克制成的番茄果酱，而无需加糖，以保持健康的视力。

好吧，最后一种荷兰茄子果实的含量和益处对于预防人体内癌症非常重要。番茄中维生素E，类黄酮和花青素的含量可以帮助抵御导致癌症的无污染自由基。它还可以预防番茄在机体组织中形成癌症，并具有抗发炎和抗微生物特性。