跳舞对健康和公牛的7大好处；你好健康

舞蹈或者我们通常所说的跳舞是许多年轻人喜欢的一种活动。在我们不知道的情况下，跳舞会使我们的身心更加健康。对于一些不喜欢被归类为饱和的运动（例如跑步，举重等）的人来说，将整个身体移到音乐的伴奏下是一项有趣的运动。

舞蹈有各种类型，包括芭蕾舞，国标舞，肚皮舞，健美操，嘻哈，爵士，钢管舞，莎莎舞，广场舞，踢踏舞，现代舞，拉丁舞，尊巴舞，弗拉门戈舞等等。除了娱乐之外，跳舞还有益于我们的身体。以下是各种好处舞蹈为了健康：

1.提高记忆力

根据一项研究 新英格兰医学杂志，跳舞可以改善记忆力，并防止您随着年龄的增长而罹患痴呆症。科学表明，有氧运动可以恢复海马体（控制记忆的大脑部分）中的体积损失。随着年龄的增长，海马自然会萎缩，这通常会导致记忆力下降和痴呆。

舞蹈教给身体必要的灵活性。最上课舞蹈还将进行长时间的热身运动，这往往需要大量的伸展运动。通过增加灵活性，您不仅可以改善运动表现，而且还可以避免各种伤害。对于那些对在健身房锻炼肌肉感兴趣的人来说，增加柔韧性可以增加锻炼的运动范围，从而使肌肉更明显。

研究员控制的研究 应用老年学杂志 发现舞蹈对和音乐伴奏可以帮助减轻压力。此外，根据一项研究测试了舞蹈对抑郁症患者的影响的研究，舞蹈可以提高士气。参加小组的病人 欢乐舞 表现出极少的抑郁症状，并且精神振奋。

跳舞可以帮助您减少其他运动时的伤害，因为它可以改善平衡。许多舞蹈动作涉及到一条腿上的平衡，脚趾尖上的平衡或保持需要大量平衡的姿势。通过练习此运动，您将在整个身体的肌肉以及对身体的支撑较少的肌肉中建立力量。这样，您将始终可以保持平衡。

如果您正在寻找一种有趣的减肥方法，那么舞蹈是最好的选择。减肥通常是一个使您灰心丧气的过程舞蹈是一件很有趣的事情。此外，参加舞蹈练习时的社交生活会让您享受这些活动。

你在上课舞蹈由于您想跳舞，所以您每周都在做规律的运动，而没有意识到。由于您燃烧了很多卡路里，因此将导致体重减轻。然后，跳舞将增加精力，并帮助您建立一些防止受伤的方法。

舞蹈需要速度和持续动力，因此舞蹈包括作为心血管运动。同时，舞蹈包括许多困难的姿势，甚至是跳跃运动，这些都会为肌肉提供阻力。因此，跳舞还可以使腹部平坦，减脂，使腿和臀部更紧实。如果您看专业的舞者，您将了解他们的身体的色调和比例。如果您添加锻炼计划并定期进行锻炼，那么您也会得到该身材。

最后的好处是舞蹈是一种改善心情的绝妙方法，这些好处不容小under。像其他任何运动一样，跳舞将有助于产生天然的抗抑郁药，如内啡肽，但这也很有趣。由于某些类型舞蹈也是成对完成的，因此这也有利于加强与他人的关系。