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火龙果或火龙果是仅在南美和亚洲等热带和亚热带地区生长的水果。顾名思义，这种火龙果的皮像龙的鳞片，是一种神话动物。这种植物被认为是富含营养的仙人掌植物。这种独特的水果包含约60卡路里，每个卡路里都富含维生素C，B1，B2和B3以及铁，钙和磷等矿物质。这还不是全部。很显然，火龙果是我们在印度尼西亚可以轻易获得的最好的水果。
火龙果对健康的多种益处
1.抗衰老
抗氧化剂对于保持皮肤紧致和弹性至关重要。这些物质可以抵抗体内的自由基，这些自由基可以引起癌症等问题。火龙果由于维生素C含量高，是抗氧化剂的良好来源，这种水果中最重要的营养素是磷。人体细胞需要磷和磷脂，它们是细胞膜的主要成分。这可以帮助防止过早老化。
2.预防癌症
除维生素C外，火龙果还含有胡萝卜素，胡萝卜素与多种抗癌特性有关，包括减少肿瘤数量。另外，负责火龙果红色的番茄红素已被证明与降低前列腺癌的风险有关。 2011年发表在《太平洋癌症预防杂志》上的一项研究发现，每天摄入少于2498 mcg的番茄红素会增加患前列腺癌的风险，而大量摄入富含番茄红素的水果，蔬菜和食物以及活动可以显着降低风险。
此外，火龙果皮还含有我们在自然界中经常发现的多酚。这些多酚中的某些可能充当雌激素受体的亲和力，并改变其他激素对细胞中受体部位的行为。这可能是火龙果可以保护人体免受某些类型癌症影响的原因之一。
3.心脏健康
火龙果可以帮助您改善心脏健康，因为它可以减少坏胆固醇，同时增加好胆固醇。 2010年发表在该杂志上的研究 药理学研究 发现食用火龙果可以降低患心脏病和高血压的风险。这种奇异的水果也是单不饱和脂肪的重要来源，可以使我们的肝脏保持良好状态。
4.预防糖尿病
这种奇异水果中的大量纤维可以帮助稳定人的血糖水平。它也有助于阻止食用高血糖指数食物后出现的糖突增。在同一本杂志的研究中 药理学研究研究人员发现，火龙果对糖尿病大鼠的主动脉僵硬的氧化应激具有良好的作用。
5.免疫助推器
高水平的维生素C可以增强免疫系统，并刺激其他抗氧化剂的活性。高水平的维生素C，矿物质和植物白蛋白的存在可以对抗自由基。维生素B1，B2，B3以及钙，磷，铁，蛋白质，烟酸和纤维也有助于改善免疫系统的功能。
6.缓解咳嗽和哮喘
呼吸困难，例如由感冒或流感引起的哮喘和咳嗽，可能很难每天处理。尽管它不能替代药物，但火龙果可以帮助减轻您的痛苦。请记住，这种火龙果含有大量的维生素C，因此可以使您的免疫系统更强大，更有效地抵抗感染。
7.减肥
您可能会遇到的最糟糕的问题之一是，在减肥饮食时，您无法享受所喜欢的食物。幸运的是，借助这种奇特的水果，您的食欲得到了控制。它怎么发生的？这是因为火龙果富含纤维，热量非常低，因此与其他水果相比，您会感到饱满。它还将改善新陈代谢和体重管理。
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