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戒烟可以对您的健康和生活方式产生重大影响。戒烟永远不会太晚，因为您可以随时感受到戒烟的好处。例如，如果您在中年或在罹患癌症和其他严重疾病之前戒烟，那么您将避免因吸烟而死亡的最大风险。有关更多信息，让我们在下面看看戒烟的各种好处。
戒烟的7大好处
1.让呼吸更轻松
如果停止吸烟，您可以呼吸更轻松，咳嗽更少，因为您的肺活量将在9个月内增加10％。在您20多岁和30多岁的年龄中，除非您尝试跑步，否则吸烟对肺活量的影响可能并不明显。但是，人类的肺活量将随着年龄的增长而持续下降。在老年时，您的肺活量可以决定您的身体是否健康，或者在老年时走动和爬楼梯时是否出现呼吸急促。
2.给予更多能量
2-12周内戒烟的好处是可以改善血液循环。这可以使所有体育活动（包括步行和跑步）变得更加轻松。您的免疫系统也将得到增强，使您更容易抵抗感冒和流感。体内氧气的增加还可以减轻疲劳，甚至可以减轻头痛。
3.减轻压力
香烟中的尼古丁会增加压力。因为吸烟引起的压力与其他任何压力都相同，所以很多人都误会了。因此，吸烟可以减轻压力的说法是一个很大的错误。实际上，科学研究表明，戒烟者的压力水平远低于吸烟者。如果您发现自己容易受到压力，请以健康的方式更换香烟以应对压力。
4.提高性关系的质量
戒烟将增加血液流向身体，从而增加敏感性。戒烟的男性可以获得更好的勃起，而女性则可以增加刺激，从而使性高潮更容易。许多人声称，不吸烟者对他们的伴侣比吸烟者更具吸引力。
另外，不吸烟的人也更容易生孩子，因为通过戒烟，子宫内膜会增加，精子强度也会增加。此外，那些不吸烟的人流产的机会也较低。
5.使皮肤看起来更年轻
戒烟的好处已被证明可以减缓面部衰老和皱纹的出现。不吸烟者的皮肤会吸收更多的营养，包括氧气。此外，戒烟还可以恢复吸烟者经常拥有的皮肤白皙和皱纹。
6.延长寿命
长期吸烟者中有一半因与吸烟有关的疾病而过早死亡，包括心脏病，肺癌和慢性支气管炎。到30岁戒烟的男性可以延长寿命10年。到60岁戒烟的人最多可以延长三年的寿命。
换句话说，从戒烟中受益永远不会太晚。无烟不仅可以延长您的寿命，还可以增加无病，快乐的老年的机会。
7.保护亲人
通过戒烟，您可以保护不吸烟者的家人和朋友的健康。二手烟（吸入其他人的二手烟的人）也会使您处于罹患肺癌，心脏病和中风的危险中。儿童也可能有患肺疾病，包括肺炎，耳部感染，哮喘和呼吸急促的风险。与未接触二手烟的儿童相比，他们在晚些时候患肺癌的可能性也高出三倍。
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