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你不能空腹地吃所有的食物，你知道的！因为空荡荡的肚子上有些食物实际上会干扰您的健康，因此不应该食用。任何事物？
空腹不宜食用的食物和饮料
博士印度富通医院的临床营养师鲁帕利·达塔（Rupali Datta）建议，空腹或起床时应避免食用某些食物。
它旨在使消化系统在休息数小时后达到最佳功能。
好吧，这是您不应该空腹食用的各种食物和饮料。
1.辛辣食物
您应该避免空腹食用的食物是辛辣或非常辛辣的食物。
原因是，辛辣食物会刺激胃壁并引起胃痉挛。另外，辛辣的味道会引起消化不良，使其不适合空腹食用。
因此，如果您已经饿了肚子，就避免吃辛辣的当当或绿色辣椒鸡肉。
2.甜食或饮料
不建议您空腹喝一杯果汁或橙冰。果汁将取代胰脏，而胰脏仍可适应睡眠时或空腹时的状况。
甜食和饮料中的糖分也会使肝脏负担。尤其是当您食用加工的糖时，例如在包装的甜味饮料，冰淇淋或糖果中。
3.软饮料
苏打水或碳酸饮料在任何时候都不适合饮用，尤其是空腹时。除了增加肥胖的风险外，其酸含量还会与胃酸混合，从而引起胃部恶心和气体积聚。
任何进入人体的食物都会在胃产生的酸的帮助下溶解。但是，当胃中没有食物时，它只会将酸添加到消化系统中，而不必溶解它。
这会导致消化减慢。症状包括胃痛和便秘（排便困难）。
4.冷饮
当肚子饿又咆哮时，似乎选择将鸡饭和柠檬冰一起吃是正确的选择。拜托，等一下。不建议空腹时喝柠檬汁或类似的冷饮。
原因是，空腹喝冷饮会损坏粘膜，并使消化系统的运转变慢。
因此，请选择一种温度较高（温热）的饮料，以鼓励您的新陈代谢系统更好地发挥作用。
5.柑橘类水果
柑橘类水果中包括的水果包括桔子，柠檬，酸橙和葡萄柚。这些水果基本上是健康且营养丰富的。
但是，柑橘类水果不适合空腹食用，因为它们可以增加胃酸的产生。
此外，柑橘类水果中纤维含量高和果糖（天然糖）会减慢消化系统的速度。
6.生蔬菜
生蔬菜（例如色拉，karedok或trancam）的味道确实很新鲜。但是，含有各种类型的生蔬菜的饮食不适合空腹食用。
原因是，蔬菜中含有的粗纤维实际上在空腹时会给消化系统带来额外负担。除此之外，生蔬菜还会引起胃部不适和腹胀。
如果您确实想吃生蔬菜，请确保您的胃不是完全空着。您可以在进食前2小时吃些坚果或酸奶来“热身”。
7.咖啡
当您被追逐时，咖啡确实可以帮助您克服困倦 最后期限，但是空腹食用咖啡不是正确的选择。
原因是，咖啡中的物质会刺激盐酸的分泌，从而导致胃溃疡并最终导致溃疡病。因此，在喝自己喜欢的咖啡之前，请确保已吃饱了。
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