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儿童咳嗽和感冒的原因很多。从孩子开始，不是很擅长保持清洁度，其活动水平很高，从而降低了免疫系统，从而感染了学校朋友的流感。
尽管这种情况经常发生，但父母可以帮助预防儿童的咳嗽和感冒。该方法非常简单，请遵循以下八个步骤。
1.用肥皂洗手
永远不要厌倦提醒孩子们在进食，玩耍，放学回家等之前要用肥皂洗手。
父母自己也必须定期洗手，尤其是在为孩子准备食物之前和出门旅行后。
2.清洁房屋及房屋内的所有物品，而不仅仅是扫地
扫地和拖地似乎已成为家里每个人的日常活动。但是，仅扫荡是不够的。美国儿科学会专家，专家丹尼尔·弗拉塔雷利（Daniel Frattarelli）在《父母》杂志上解释说，细菌在许多意想不到的地方被发现，我们经常触摸它们。例如电视遥控器，儿童洋娃娃, 和冰箱门把手。
3.分开的玻璃杯，盘子和其他餐具
生病时，您将有意识地使用与其他家庭成员不同的水杯。那你的孩子呢？告诉他生病时要使用杯子，盘子和其他器皿，以免它们传播到家里的人。
如有必要，请使用标签或标记来标记每个饮食用具。
4.每天送水果
许多孩子出于各种原因感到很懒惰吃水果。但是很多孩子之所以懒惰，并不是因为他们不喜欢它，而是因为他们懒于处理它。例如，您必须打开或剥皮并去除种子。
为了简化操作，您可以将其切成小块。无需让孩子们完成它。如果每天只吃几块，比每周只吃一次水果要好得多。关键是让孩子们吃水果。
确保有各种各样的水果。例如，今天的芒果，明天的苹果，等等。每个水果都有其独特的好处。例如，芒果和葡萄等红色水果中含有番茄红素，番茄红素是一种抗氧化剂，可抵消自由基疤痕的影响。橙色和黄色水果中的β-胡萝卜素可转化为维生素A，可增强免疫系统并维持健康的眼睛和皮肤。
5.减轻压力可以消除儿童的咳嗽和感冒
压力不仅不利于心理健康，还可能阻碍儿童免疫系统的工作。为什么这样？当压力很大时，人体会释放出大量的皮质醇和肾上腺素激素。
这种激素会使您呼吸急促，心脏跳动加快，血压上升。如果继续发生这种情况，则不好，因为它会使儿童更容易患引起儿童咳嗽和感冒的疾病。
因此，请确保您始终注意儿童的压力症状，并帮助他们应对压力。
6.确保孩子有足够的睡眠
儿童发育受到睡眠质量的影响。缺乏睡眠而不是质量会增加疲劳并减少儿童免疫系统的工作。
因此，请确保孩子每天有足够的睡眠。让孩子远离会干扰孩子晚上睡眠的事物。例如电视 游戏，漫画和 手机.
7.提供益生菌摄入量
食物和饮料中存在的益生菌具有许多有益细菌，可帮助消化道。但是，它不仅对消化有益。益生菌还可以刺激人体的免疫反应，预防真菌感染，防止孩子气道感染。
益生菌甚至可以优化甲状腺激素，而甲状腺激素在人体调节中起着重要作用。益生菌通常存在于发酵食品或饮料中，包括豆eh，味o，酸奶和泡菜。
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