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对于男人和女人，稀疏的头发非常烦人，甚至令人担忧。稀疏的头发通常是指中低水平的脱发。与一般脱发不同，稀疏头发通常不会引起脱发。只是，头发会显得稀疏，所以头皮更明显。头发稀疏通常会逐渐发生。因此，您仍然有机会克服所拥有的稀疏头发。
头发稀疏的原因
稀疏的头发是由多种因素引起的，无论是遗传因素，生活方式还是两者兼而有之。各种不合适的护发产品也会触发您变稀疏的头发。根据美国皮肤病学会（AAD）的数据，每天正常脱发或稀疏发生在50至100根头发之间。
以下是导致头发稀疏的一些因素：
- 过多的发型设计，例如染色，染色和卷曲。
- 使用刺激性的护发产品，例如 发胶 和发胶。
- 绑头发太紧。
- 缺乏食用铁，叶酸和其他矿物质，这些矿物质可以帮助自然地生发。
- 不受控制的压力。不受控制的压力会触发皮质醇激素的释放。过多的皮质醇激素释放出来，杀死了从毛囊中长出的新头发。
- 停止使用避孕药。
- 处于荷尔蒙变化阶段，例如在月经期间或产后。
- 处于自身免疫疾病治疗期。
- 经历某些皮肤感染或疾病。
- 有拉头发的习惯。
- 高烧。
- 进食失调并在短时间内减肥超过9公斤。
如何处理稀疏的头发
克服稀疏的头发并不容易。但是，通常您仍然可以处理它，而不必去看医生。但是，如果头发稀疏令人烦恼并恶化，那么您可以咨询医生以寻求最佳治疗。以下是处理稀疏头发的一些方法：
1.吃能引起头发生长的食物
尝试注意所吃的营养摄入量。包含蛋白质，铁，锌和维生素B12的食物可刺激头发生长。您可以在饮食和零食中加入瘦肉，绿色蔬菜，坚果和鱼类。
2.按摩头皮
获得较浓密的头发并停止稀疏的最简单，最便宜的方法是按摩头皮。洗头时，尝试在倒出头发时进行一点按摩，然后用手指散发洗发水。
除了更好地帮助吸收洗发水外，轻轻按摩头皮还可以改善流向头部的血液。这可以帮助促进新的头发生长。通过按摩头皮，还可以去除积累在头皮上的死皮细胞，这可能会导致头发稀疏。
3.使用精油
由某些植物制成的精油通常用于各种类型的芳香疗法和其他替代药物中。引用博士斧头迷迭香油是刺激头发生长的最佳精油之一。人们认为这种油会增加细胞的新陈代谢，从而刺激头发的生长，从而使头发变得更浓密。
尽管没有太多证据表明精油可以治疗稀疏的头发，但您可以在家中尝试将其作为其他治疗方法。在将其应用到头部之前，请务必先测试是否有过敏反应。在手臂或耳朵后面放一点油。
如果您的皮肤在24小时内没有引起以红肿和瘙痒为特征的过敏反应，那么您可以继续在头皮上使用它。请记住，精油必须用其他油稀释，例如橄榄油或霍霍巴油。
4.避免过多的发型设计
处理稀疏头发的另一种方法是避免过多的发型。减少使用吹风机，直发器，染发剂和其他许多样式，这些样式会极大地导致头发折断和稀疏。
5.细发专用洗发露
稀少头发的洗发水通常以两种方式起作用。首先，增加头发的体积，使其看起来更浓密。这种方法通常可以帮助头发自然稀疏的人。其次，这种洗发水含有维生素和氨基酸，可使您的头皮更健康，从而随着时间的推移可以产生更多的头发。
6.针灸
中医从业者认为，头发的健康与两件事有关，即肾脏能量和血液，两者都对保持头发健康起着作用。西雅图的针灸医生Maureen Conant表示，在某些情况下，针灸可以帮助女性的头发稀疏停止，并在治疗后数周至数月内逐渐改善。
7.处理压力
压力可能会触发大多数疾病，包括头发稀疏。因此，您需要以适合自己的任何方式管理压力。无论是步行，运动还是冥想。即使遇到大麻烦，也要尽量保持身心放松，以使身体（包括头皮）保持健康。
