1岁婴儿的最佳蔬菜和水果

当您的宝宝到1-2岁时，除了继续提供牛奶（母乳或配方奶）外，您还必须给他们提供水果和蔬菜。但是，并不是所有的水果和蔬菜都适合那个年龄的孩子。要了解推荐的婴儿蔬菜和水果，请参见下文。

像什么蔬菜和水果对婴儿有好处？

当您的宝宝6个月大时，您可以开始给他蔬菜和水果捣碎的食物。从容易消化的食物开始，例如种植含有钾的香蕉，以帮助肌肉和心脏功能。您也可以将易于消化的桃子或梨子捣成泥状。

作为初熟水果，您不应该立即食用罗望子果。首先从甜蜜的事物开始。除非您正确洗涤和清洁它，否则在给通常暴露于高农药（例如苹果）的水果时要保持警惕。或者，选择不含农药的有机水果。

不要忘记将水果和蔬菜切成小块，以免宝宝cho死。务必将葡萄切成两半，因为圆形的葡萄容易被孩子的喉咙卡住。

桔子和水果类型（例如草莓和蓝莓）是维生素C的良好来源，有助于从其他食物中吸收铁。因此，每次喂孩子时，都应尝试提供一些富含维生素C的水果。

西红柿是番茄红素的重要来源，番茄红素是一种抗氧化剂，有助于预防癌症和心脏病。但是，研究表明，如果用少量油煮熟西红柿，西红柿中的番茄红素可以被人体更有效地吸收。

胡萝卜可以改善夜视能力。这种蔬菜是β-胡萝卜素的极佳来源，它会在体内转化为维生素A。这些颜色鲜艳的蔬菜还包含多种植物化学物质（植物化学物质），这将使我们更有机会预防冠心病等疾病。疾病和癌症。

鳄梨是一种富含丰富脂肪的水果，可以帮助婴儿发育大脑。实际上，鳄梨中的脂肪成分也与母乳中的脂肪成分相似。质地也很柔软，所以婴儿很容易消化。因此，除蔬菜外，还强烈建议婴儿使用这一水果。

西兰花不仅是高纤维蔬菜，还富含叶酸和钙。它的独特味道也被认为是婴儿的第一份蔬菜，如果被使用，它将使他乐于吃蔬菜直到成年。

甘薯被称为复合碳水化合物，对所有年龄段的人都有好处。对于婴儿来说，红薯不仅质地柔软，易于消化，而且由于其甜美的口味而容易受到人们的喜爱。地瓜含有β-胡萝卜素，维生素C和多种矿物质，例如铁。

要记住的事情是，在给婴儿吃水果和蔬菜之前，请务必咨询医生或助产士。这是因为并非所有的婴儿都有相同的健康状况。