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黄瓜是一种水果，通常可以作为新鲜蔬菜，咸菜或蔬菜的补充。每天都会发现这种水果，因为它很容易获得。此外，它又新鲜又甜，使其适合加工成各种菜肴。但是，您知道黄瓜也可以用作饮料吗？您可以自己在家尝试制作黄瓜水。因为毫无疑问，黄瓜水对健康有好处，所以在家里或随便日常活动时，立即将黄瓜水作为普通水的替代品。
选择一个好的黄瓜
选择不苦或太糊状的黄瓜有点困难。注意皮肤的颜色，并选择鲜绿色的黄瓜。只要皮肤不出汗或无光泽，淡一点的黄瓜还是有点甜的。为了确保您的黄瓜酥脆，您选择的黄瓜在按下时应该感觉坚实。您还应该查看黄瓜从一端到另一端是成比例的还是直的。黄瓜越大，味道越苦。黄瓜将在冰箱中保持新鲜几天。
如何使黄瓜水
如果您选择有机黄瓜，则无需剥皮。黄瓜皮对人体具有多种好处，可惜错过了。但是，如果您购买普通黄瓜，则最好剥去黄瓜皮，因为它有被农药和其他有害化学物质污染的风险。
彻底清洗黄瓜，并在瓶中准备水或 投手。将黄瓜切成薄片，使营养更快地被水吸收。将其浸入水中，使其在冰箱中放置至少一晚。
黄瓜水的好处
除了感觉比普通水更新鲜之外，黄瓜水对身体的好处对于避免各种健康问题也非常有效。如果您每天定期至少喝八杯黄瓜水，您将获得以下好处。
1.保持健康的皮肤
您可能听说过使用黄瓜作为面膜。显然，喝黄瓜水对皮肤也有好处。黄瓜从外部和内部都可以保持健康的皮肤。定期喝黄瓜水会使您的皮肤更白皙，更水嫩。黄瓜中泛酸（也称为维生素B5）的含量可有效治疗痤疮。
2.防止衰老和对抗自由基
您的日常活动有引起早衰的风险。这是因为自由基会通过污染，香烟烟雾或阳光袭击您。黄瓜富含抗氧化剂，可以防止自由基对人体各个细胞的伤害。此外，β-胡萝卜素，维生素C和锰等各种矿物质也有助于防止过早衰老。
3.预防血压上升
黄瓜水对血液健康的功效是众所周知的。对于高血压患者，通常体内钠含量过高。过量的钠有可能导致体内水含量失衡的风险。这将触发血压升高。为了中和水位，人体需要足够的钾。不幸的是，大多数人没有得到他们的身体每天需要的钾。
您可以通过定期喝黄瓜水来解决此问题。黄瓜富含钾，可帮助平衡肾脏中的钠含量。这样，血压将保持稳定，并且可以防止血压升高。此外，黄瓜水还可以防止血液自然凝结。
4.清除体内毒素
黄瓜具有利尿作用或会触发尿液生成。这意味着您的肾脏将越来越多地推动体内不再需要通过尿液的毒素，细菌和代谢产物。此过程也称为排毒。身体也会新鲜，因为它不含各种毒素和有害物质。
5.帮助您减肥
有时您会感到饥饿并想吃点东西，而实际上您只是缺乏水分和口渴。当您突然感到饥饿时，请尝试喝黄瓜水。这种饮料可帮助您以非常低的卡路里含量感到饱腹。如果喝完黄瓜水后您不再感到饥饿，那么您实际上感到口渴。此方法对那些尝试减轻或保持理想体重的人来说是一种好方法。
6.帮助预防癌症
研究表明，黄瓜中的苦瓜素和木脂素可以对抗癌细胞的生长。美国Robert H. Lurie癌症中心进行的另一项研究表明，黄瓜可以杀死各种类型的癌细胞，缩小肿瘤，并刺激您的免疫系统。前列腺癌也可以与黄瓜中所含的类黄酮化合物非瑟定抗衡。
7.加强骨骼
黄瓜的维生素K含量很高。一杯黄瓜水一天就能满足建议的维生素K需求量的20％。这种维生素可用于生产骨骼和组织所需的蛋白质。
