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儿童经常尝试阻止排便（BAB）。但是，这会使肠子变硬。因此，父母需要努力，使孩子的排便顺畅而不困难。除了习惯外，您小孩子的饮食和体育锻炼也可能使儿童难以排便。
母亲需要了解一些技巧，以使孩子摆脱便秘的困扰，以便他们能够自由活动。
为什么孩子会便秘？
成年人不仅会经历便秘，儿童也会经历便秘。便秘的特征是，由于消化系统工作不顺畅而使儿童难以排便。下面列出了通常在儿童中出现的便秘症状。
- 每周少于三章
- 本章伴有疼痛和酸痛
- 凳子或粪便就像是直肠的阻塞物，不能全力以赴
- 干燥，坚硬和大凳子
看到一个因难以排便而哭泣的孩子肯定会让父母感到不舒服。当然，所有父母也希望孩子的排便顺畅而不困难。如果孩子经历的便秘不超过两个星期，则应带它去儿科医生处治疗。
为什么孩子会便秘？有几种因素会触发这种情况，例如：
- 经常排便，特别是当 上厕所训练 （独立的章练习）
- 很少进行体育锻炼
- 不消耗纤维
- 不喝水
- 其他健康状况，例如神经失调，某些药物的摄入及其他
提示，使孩子的排便顺畅而不困难
为了使孩子的消化顺畅且不受干扰，父母可以应用以下六个技巧。
1.训练孩子定期排便
玩耍或学习活动经常使孩子进行排便。例如，当一个孩子因为害怕老师或他的朋友感到羞耻而不愿在学校排便时，或者那个孩子在路上。
我们建议父母进行培训，以使孩子有规律地排便。父母可以在初次感到排便的冲动时教孩子去洗手间。
通过要求孩子每天同时坐在马桶上来帮助孩子养成规律的排便习惯，并在孩子进食后尝试。
2.食用水果中的纤维
以富含纤维的零食作为水果，使孩子的排便顺畅而不费力。每天提供不同的纤维来源，尤其是那些含有大量水的纤维。纤维含量高的食物有助于加快排便的过程，并增加排便，以鼓励大便通过。
梨，奇异果和李子非常有助于缓解便秘。这些水果纤维含量高，是缓解便秘引起的胃部不适的一种选择。
3.鼓励孩子们吃蔬菜
还提供富含纤维的蔬菜，以使孩子的排便顺畅而不困难。菠菜被认为在每片叶子中具有高纤维含量。除纤维外，菠菜还含有维生素C，维生素K和叶酸。这些绿色蔬菜非常适合软化粪便，因此更容易通过。
您还可以邀请孩子们吃其他蔬菜，例如西兰花，胡萝卜，青豆和生菜。因此，他习惯于吃各种蔬菜，并从中获取各种重要的维生素和矿物质。
4.提醒喝水
使孩子的排便顺畅而不硬，使孩子养成随时随地喝水的习惯。要了解根据孩子的年龄而制定的饮用水规则，可以在此处查看。
自然，定期喝水可以预防消化系统疾病，例如便秘。因此，要经常提醒孩子多喝水，以使他们的消化系统顺畅并保持健康。
5.体育锻炼的动机
当孩子过于沉迷于玩玩小玩意时，经常会出现抑制排便的习惯。这种习惯会使孩子感到便秘或便秘。
为了使您的孩子的排便顺畅而不困难，请鼓励他愿意进行体育锻炼，而不要让他全神贯注于小玩意。
鼓励孩子们玩一些能使他们身体移动的游戏。可以为孩子们进行各种体育活动，例如骑自行车，跳舞，跑步或打球。
日常的体育锻炼或运动可以支持孩子的整体健康。这包括帮助改善消化系统的健康状况，使儿童更容易排便。
6.食用富含纤维的牛奶
除了鼓励儿童定期食用各种水果和蔬菜外，您还可以添加富含纤维的配方食品，以帮助简化消化系统并增强他们的免疫系统。
不要忘记阅读使用乳制品的规则，这样您的小孩子就可以从这些乳制品中的营养中受益。
母亲不仅要确保孩子的排便顺畅而不困难，母亲还必须注意其他症状，例如婴儿排便的频率。这样，母亲将更容易了解和发现儿童消化不良的迹象。
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