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始终依赖滴眼液治疗干眼症。但是，尝试这段时间让您的眼药水转而吃正确的食物。是的，营养良好的食物可以帮助治疗干眼症。那么，哪些类型的食物可以治疗干眼症？
6种可以治疗眼睛干燥的食物
干眼是最常见的眼睛问题之一。这会使眼睛容易发炎，甚至会降低视力。有些人总是使用滴剂来解决干眼症。实际上，您实际上可以仔细检查每天消耗的食物来源。
营养成分页面上的报告显示，营养成分正确的食物可以通过增加泪液的产生来治疗干眼症。因此，从现在开始，如果您的眼睛干燥，请尝试食用已被证明可以有效地增加泪液产生量的食物来代替您的食物。眼睛干燥的患者应减少蛋白质，脂肪和过量胆固醇的摄入。
1.维生素C
维生素C含有抗坏血酸，对眼睛健康至关重要。食用富含维生素C的食物可改善眼睛的血管并有助于预防白内障。您可以从橘子，菠菜，西红柿，香蕉，苹果和葡萄中获取维生素C的良好来源。
2.维生素E
如果您不希望眼睛干涩，也可以依靠富含维生素E的食物。原因是，这种类型的维生素能够保护眼细胞免受伤害。甚至维生素E对维持免疫系统也有营养。因此，从现在开始，请确保您每天的饮食中都含有坚果和甘薯等富含维生素E的食物。
3.叶黄素和玉米黄质
叶黄素和玉米黄质是抗氧化剂，可以预防慢性眼病并帮助保持眼细胞健康。当然，也可以通过吃含有抗氧化剂的食物来解决干眼症。例子包括鸡蛋，西兰花，卷心菜，玉米和菠菜。
4.欧米茄3脂肪酸
欧米伽3高的食物是可以治疗干眼症的食物。据博士。马克·格罗斯曼（Marc Grossman），经历干眼症的人们在食用含必需脂肪酸的食物后10天内开始显示出眼泪的增加。
欧米茄3能够刺激眼睛的腺体（睑板腺）在眼泪中产生油脂。该油用于防止眼泪迅速干燥，使眼睛始终感到湿润。富含欧米伽3脂肪酸的食物来源包括鲑鱼，沙丁鱼，金枪鱼，an鱼，鱼油，大豆，绿色和多叶蔬菜，坚果和种子。
5.锌
迄今为止，维生素A以其保护和预防眼睛损伤的特性而闻名。但是，很少有人知道锌可以帮助眼睛获得维生素A，然后维生素A可用于形成眼睛黑色素。
黑色素是虹膜中发现的一种色素，可用于确定虹膜的颜色。因此，如果您发现每个人的眼睛颜色都不相同，则取决于虹膜中黑色素的含量。就像黑色素决定皮肤和头发的颜色一样。
如果您的锌需求没有得到适当满足，那么您的眼睛感染的风险就很高。锌不能由人体产生，因此重要的是要从食用的食物中满足其需求，例如牡蛎，龙虾，牛肉，鲑鱼，牛奶和鸡蛋。
6.钾
最后，钾是眼睛重要的营养物质。缺钾会导致眼睛干涩。因此，为了使眼睛不会很快变干，应食用杏仁，香蕉，葡萄干，枣和鳄梨等含钾食物。
