适合一天食用的婴儿的6种水果选择

婴儿仍处于学习阶段，直到以后他们可以吃得顺畅。但问题是，不仅可以给您的小孩子提供任何食物。原因是，它们仍然难以吞咽和消化难以消化的食物。好吧，水果可能是婴儿每日营养摄入量的答案之一。那么，给婴儿的最佳水果选择是什么呢？

为什么水果对婴儿有益​​？

直到六个月大为止，纯母乳喂养是婴儿的最佳营养来源。但是，六个月后，您应将固体食品或辅助食品缓慢地添加到母乳（MPASI）中。

尤其是当婴儿表现出可以吃固体食物的迹象时，这意味着他准备开始学习饮食。

为了从小就支持他们的成长和发展，同时满足婴儿的营养需求，送给婴儿的食物必须包含多种营养素。

除了婴儿的蛋白质摄入量，婴儿的碳水化合物和婴儿的脂肪外，其他对婴儿同样重要的营养物质是婴儿的纤维，矿物质和维生素。

给婴儿各种水果，可以帮助他同时满足其维生素，矿物质和纤维的需求。

是的！纯净的水果易于食用，营养丰富，味道鲜美。

有趣的是，水果柔软蓬松的质地可以帮助婴儿学习饮食，掌握自己的食物并学会咀嚼。

实际上，从“更好的健康频道”页面启动，食用水果可以帮助减少患上各种疾病的风险。

这是因为水果中存在的维生素和矿物质含量有助于增强免疫系统或人体的免疫系统。

不仅如此，水果中的高纤维含量还可以使消化系统顺畅，从而防止婴儿便秘。

多种水果可供选择

看到它对婴儿的好处，当然，将水果作为您小朋友的日常饮食之一，是正确且不错的选择。

因此，为帮助您为宝宝选择水果并避免他同时感到无聊，可以选择以下一些好水果：

1.苹果

苹果有许多营养素，例如钾，磷，钙，镁，维生素A和维生素C，以及其他矿物质，对成长中的孩子非常有益。

苹果不仅容易消化，而且不会对您的小孩子造成过敏。在学习吃辅食（固体）的第六个月，您可以给您的小苹果一个苹果。

根据印尼卫生部的印尼食品成分数据，苹果（100克）含有58卡路里（cal）的能量，14.9克碳水化合物，0.3克蛋白质和0.4克脂肪。

苹果中还含有2.6克纤维，6毫克钙，0.3毫克铁，130毫克钾和5毫克维生素C。

加工苹果的技巧：

1. 准备一个去皮的苹果。
2. 将苹果切成小块，然后将其放在热安全的容器中。
3. 将苹果片在平底锅中蒸约3分钟。
4. 蒸熟后，用叉子或搅拌器将苹果制成果泥。
5. 您也可以添加肉桂调味。

2.香蕉

您实际上可以从小四个月大的年龄开始介绍香蕉的好处。但是，起始固体的理想年龄为六个月。

香蕉是一种对婴儿有益​​的水果，通常被用作母乳喂养的辅助食品。原因是，这种水果质地柔软，光滑，因此您的小宝宝不会很难压碎或消化它。

此外，香蕉很容易以相对便宜的价格获得。您可以选择安汶香蕉，金香蕉或牛奶香蕉。

最重要的是，如果您要把香蕉送给婴儿，请选择成熟的香蕉。

加工香蕉浆的技巧：

1. 将香蕉去皮切成小块。
2. 添加母乳或婴儿配方奶粉。
3. 然后用叉子将其压碎，或在搅拌机中研磨。
4. 准备送达香蕉粥。
5. 您可以用勺子将它直接刮给小孩子。

3.鳄梨

推荐给婴儿的另一种水果是鳄梨。鳄梨是不饱和脂肪和维生素E的重要来源。

此外，鳄梨质地柔软，味道鲜美，适合用作母乳喂养的补充。

在100克的鳄梨中，能量为85卡路里，碳水化合物为7.7克，蛋白质为0.9克，脂肪为6.5克。同时，维生素和矿物质由10毫克钙，0.9毫克铁，278毫克钾和13毫克维生素C组成。

处理鳄梨的提示：

1. 准备一半成熟的鳄梨。
2. 剥皮并取果肉。
3. 用叉子或搅拌器将肉捣碎。
4. 您还可以添加香蕉，牛奶或其他可以增加一点风味的水果。

4.猕猴桃

奇异果富含纤维，维生素A和C。但是，其酸性性质有时会引起婴儿尿布疹或口疹。

因此，第一次给宝宝过敏时，要小心看是否有过敏迹象。

奇异果中的营养成分包括42.1卡路里的热量，10.1克的碳水化合物，2.1克的纤维，215毫克的钾，23.5毫克的钙和64毫克的维生素C。

处理猕猴桃的提示：

1. 将奇异果去皮，切成小块。
2. 用叉子，搅拌机或 食品加工机。
3. 猕猴桃浆即可食用。

5.木瓜

木瓜的好处不仅甜美可口，而且还富含叶酸，纤维和维生素A，C和E。

这就是为什么许多人将木瓜作为便秘问题的自然疗法的原因。

每次服用100克木瓜，婴儿将获得46卡路里的热量，12.2克的碳水化合物，0.5克的蛋白质，0.1克的脂肪和1.6克的纤维。

此外，木瓜中维生素和矿物质的含量包括23毫克钙，1.7毫克铁，221毫克钾和78毫克维生素C。

加工木瓜的技巧：

1. 准备颜色为深黄色和橙色的成熟木瓜，并确保它们没有污点。
2. 用水和醋的混合物洗涤木瓜，以去除细菌。
3. 用水冲洗并拍干。
4. 剥皮，将木瓜切成两半，别忘了去掉种子。
5. 再次洗净木瓜以除去任何残留的种子。
6. 将木瓜切成小块，然后捣成糊状。
7. 木瓜纸浆随时可以食用。

6.番石榴

番石榴的好处之一包括大量维生素C。这就是为什么番石榴经常被用来帮助增强免疫系统的原因。

这一种水果中的膳食纤维也可以帮助改善婴儿的消化系统。就像其他各种水果一样，草药种子也含有许多营养素。

在100克的番石榴中，有49卡路里的热量，12.2克的碳水化合物，0.9克的蛋白质，0.3克的脂肪，最多2.4克的纤维。不仅如此，番石榴还富含14毫克钙，1.1毫克铁，52.8毫克钾和87毫克维生素C。

处理番石榴的技巧：

1. 将番石榴切成两半。
2. 用勺子除去种子。
3. 将番石榴切成小块，并用几分钟蒸。
4. 在搅拌机中搅拌。
5. 加水得到所需的睾丸。

如何为婴儿准备水果

向婴儿提供水果实际上与引入其他多种新食物相同。有时，您的小孩子可以立即喜欢它，因此您无需反复说服他品尝水果。

同时，在某些时候，您的宝宝可能不喜欢某些类型的水果，因此他不愿意再尝试。

当婴儿难以进食并且拒绝您食用的水果时，您不应立即放弃。目的是防止婴儿的营养问题。

除了停止提供水果，您仍然可以尝试再给它几次，以确保您的小孩子真的不喜欢它。

基于儿童饮食手册由印度尼西亚大学医学院发行的向婴儿介绍新食品不足1-2倍。

通常，大约需要10到15次才能得出婴儿不想或不喜欢吃这些食物（包括水果）的结论。

为了使婴儿对尝试使用不同类型的水果感到更加兴奋，您可以创造性地制作各种水果菜肴。

以下是一些以更有吸引力，更有益于婴儿的方式呈现水果的方法：

• 为谷物提供额外的水果片。
• 给薄煎饼加上水果。
• 给水果沙拉加酸奶。

对于小于12个月或1岁的婴儿，不允许给婴儿喝果汁。

新生婴儿超过12个月大时可以喝果汁。但是，对于水果切片，您可以只提供一种水果，也可以将几种水果混合在一起，这些水果刚刚与您的小朋友的最爱尝试过。

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