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您是否经历过疼痛或肩膀疼痛？当肩膀受伤时，如果不立即治疗，您的自由活动能力可能会受到阻碍。左右肩膀的肩部疼痛是一个常见的问题，可能由多种不同原因引起。那么，原因是什么，如何处理这种肌肉骨骼疾病？查看以下说明，开始吧。
肩痛的原因是什么？
肩部实际上是将肌腱和肌肉结合在一起的关节，使您可以更轻松地使用肩部关节进行各种运动。因此，对关节的干扰会在电动机系统中引起问题。
这种情况可能仅偶尔出现，但不排除您会一直经历这种情况而不会停下来。在这种情况下，您可能需要药物治疗以减轻疼痛。
通常根据肩部疼痛的原因来确定这种情况的治疗方法。因此，请了解以下引起肩痛的一些原因：
1.肩袖撕裂
肩袖是包裹上臂的组织。该网络由四块肌肉和几条肌腱组成，因此，如果将其撕裂，将导致肩部疼痛。通常，这种疼痛还会伴有肩膀无力。
肩袖的这种撕裂可能只是部分，但也可能是整个撕裂。所有年龄段的人都可能会遇到这种情况，但是随着年龄的增长，您会更容易遇到这种情况。
2.肌腱炎
肌腱炎是关节健康问题，可能是肩痛的原因。通常，由于肌腱炎而引起的肩部疼痛是由于钙沉积物（其沉积在肩袖肌腱中）而引起的。
即使这样，仍不能确定这些钙沉积的原因。如果您遇到这种称为钙化肌腱炎的肌腱炎症，您可能会经历突然发作的疼痛。
成人和糖尿病患者更容易出现这种情况。可以减轻疼痛并保持肩关节运动的药物。钙化性肌腱炎的治疗选择包括抗炎药，皮质类固醇注射剂和物理疗法。
但是，如果疼痛没有消失，您的医生可能会建议您进行手术以去除钙沉积物。
3.滑囊炎
囊囊是装满润滑液的小袋，位于身体各个部位的关节（包括肩关节）中。滑囊的功能是在骨骼和其下方的软组织之间提供缓冲。
此外，法氏囊还可以帮助减少运动的肌肉与骨骼之间的摩擦。但是，过度使用肩关节会引起位于肩袖和肩峰之间的肩袖和肩峰之间的法氏囊发炎和肿胀。这种情况称为滑囊炎。
如果这样，肩膀区域的组织会发炎并引起疼痛。实际上，这种情况不仅会引起肩部疼痛，还会阻碍日常活动。
4. 肩周炎
根据Hackensack Meridian Health的说法，肩周炎是肩痛的最常见原因之一。条件，也称为黏膜囊炎 它的特点是肩关节僵硬和疼痛。这种情况的症状会逐渐出现，但随着时间的推移会恶化。
冒险肩周炎如果您最近进行过医疗程序或因医疗问题而无法移动手臂，则尤其如此。
即使已解决，也不排除可能性 肩周炎 将会再次出现。即使这样，如果再次出现，这种情况也会出现在肩膀的另一侧。
5.骨关节炎
通常，最常见的关节炎类型之一发生在膝盖和臀部。但是，骨关节炎也会侵袭肩关节，引起疼痛。
当支撑骨头的软骨头被腐蚀，导致骨头之间的摩擦时，就会发生这种情况。骨关节炎可以休息休息，改变平常的日常活动，以服药。
通常用于治疗因骨关节炎引起的疼痛或疼痛的药物是类药物非甾体抗炎药（NSAIDs）和皮质类固醇注射剂。在某些情况下，医生可能会要求患者进行手术。
6.骨折
肩部骨折通常涉及锁骨，肱骨（上臂骨）和肩cap骨。不同年龄段的人都可能发生肩部骨折。
例如，在老年人中，站立时跌落可能引起肩部骨折。同时，在年轻人中，由于严重伤害（例如机动车事故或运动伤害），可能会发生肩部骨折。骨折的骨头会导致肩膀疼痛，肿胀和淤青。
克服肩膀酸痛
肩膀疼痛的治疗方法有多种，具体取决于疼痛的原因和症状。轻度肩痛的急救通常涉及RICE方法：
- 休息：受伤后48小时内不要剧烈运动或移动肩膀
- 冰敷冰袋敷在受伤的肩膀上20分钟，每天4至8次。您可以使用装满冰块并用毛巾覆盖的塑料，也可以使用药房提供的预制冰袋。
- 压迫：轻轻按压患处，以减轻肿胀。您可以使用绷带绷带使其保持稳定。
- 海拔：保持受伤部位高于心脏。如果要躺下，请用厚的柔软枕头支撑肩膀，以将其支撑在适当的位置。
另外，这里有一些治疗肩痛的治疗方法：
1.理疗
物理疗法或物理疗法是肩部疼痛的主要治疗选择之一，可以通过改变有可能增加所经历的疼痛的日常活动来完成。
这种疗法将减少诸如僵硬和肩膀无力之类的问题。此活动还涉及一些通常进行的体育活动，例如体育活动，锻炼和其他使您动肩的活动。
目标是，经过这种疗法后，您可以进行体育锻炼或像以前一样进行活动。
2.药物的使用
使用止痛药（例如阿司匹林，布洛芬或扑热息痛）也可以缓解肩部疼痛，这些药可以在您试图维持和恢复正常肩部功能时帮助控制疼痛。
如果您有高血压，心脏病和肾脏问题的病史，最好在使用这些药物之前咨询医生。
但是，从长远来看，也不建议您服用药物来治疗肩部疼痛。
3.做简单的伸展运动
您可以在家中练习一些简单的伸展运动来治疗肩部疼痛。
肩卷
运动前热身时，您可能经常做过这种运动。好消息是，您也可以坐在办公室里这样做。
您不必费心去外面做这个肩膀伸展运动。除了可以在工作之间做这件事外，您还可以在开始进餐前的休息时间做它。
这是如何做：
- 坐直，保持背部挺直。
- 向前翻十次。
- 暂停5-10秒。
- 以相反的方向重复相同的动作，将您的肩膀向后旋转10次。
腋下伸展
这个单肩伸展运动类似于亲吻自己的腋窝。因此，如果您害怕在工作中出现在同事面前感到尴尬，则应该在房间外进行。
这是如何做：
- 坐直，保持背部挺直。
- 用右手将头慢慢拉向腋窝。保持10秒钟。如果感觉不舒服，请不要强行将其立即停止。
- 左肩重复相同的动作。
- 每次移动两次，以获得最大效果。
上斜方肌伸展
像以前一样，您也可以在桌子后面做这个肩膀伸展运动。每当您的肩膀感到酸痛或僵硬时，请立即进行以下动作来治疗：
- 坐直，保持背部挺直。
- 将头尽可能地倾斜到右肩，而不必抬起左肩。
- 用右手轻轻拉动头部，然后按住10秒钟，以修改此动作。
- 左肩重复相同的动作。
肩部伸展
可以坐着做伸展运动。因此，您可以在任何地方进行操作。为此，请按照下列步骤操作：
- 直接坐在椅子上。
- 将左手放在右肩上。
- 用右手支撑左肘。
- 缓慢地在肩膀上上下打圈运动。
- 然后，从肩膀上方移开您的手，将左手放在胸前并保持一会儿。
- 返回起始位置，然后反面。
要进行此动作，您可以在每个重复中进行2-4次重复，每次重复10-30秒。
如果以上建议的治疗方法不能减轻您的疼痛或肩痛，请尝试咨询您的医生，以了解更多关于哪种疗法适合您所遇到的状况。
您的医生可能会建议手术或其他可以帮助您控制病情的医疗程序。避免这样做自我诊断以免遇到处理错误。始终尝试咨询医生以治疗肩部疼痛。
