前臂酸痛的6个原因及其解决方法

前臂由在腕部连接的两个不同的骨骼组成。这两个骨头称为the骨和尺骨。如果感觉到前臂，则the骨头是将拇指连接到肘部的平行骨头。尺骨是指从您的小手指到肘部的骨骼。好吧，这种radius骨和尺骨周围的伤害会使您感到前臂疼痛。那么，什么会使前臂受伤呢？以及如何在家处理呢？查看以下评论​​。

是什么导致前臂受伤？

有多种原因可导致手臂疼痛，尤其是下臂疼痛，这是由于受伤或某些医疗状况导致神经，骨骼或关节受损而引起的。以下是一些原因：

1.受伤

跌落，重击或压伤等伤害。是的，这些伤害可能会导致前臂骨骼骨折或损坏前臂韧带和肌腱的状况。结果，会有剧烈或刺痛的感觉回答。

2.过度使用手

一些运动，例如网球或举重，非常着重于前臂的肌肉。这种情况会使肌肉紧张，并最终在运动后引起疼痛。

另外，过度使用计算机会导致前臂肌肉僵硬，称为重复性劳损。这种情况通常出现在每天使用计算机的办公室员工中。

3.关节炎

关节炎或关节发炎可在踝部或肘部发展，导致前臂疼痛。关节炎的体征包括即使您根本不动也不使用前臂时也会出现的疼痛和关节周围发红的现象。

4.腕管综合症

腕管综合症的病情会使导致手指的手腕神经开始变窄，这种变窄的结果是神经最终受到压力，随着时间的流逝，它将引起疼痛。

5.不良姿势

姿势不稳等情况也会影响您的前臂。当您的肩膀向前弯曲时，这可能会压缩前臂的神经。

6.神经问题

也可能是您的前臂疼痛是另一种影响前臂神经的医学疾病的副作用，例如糖尿病或甲状腺疾病。

如何治疗前臂酸痛？

休息的手

减少涉及前臂的活动将有助于受伤的肌腱，韧带，肌肉，骨骼或神经迅速恢复。从事运动的人在运动过程中应避免或减少前臂的使用，直到疼痛减轻。

服药

您也可以将布洛芬用作止痛药或抗炎药来治疗前臂酸痛。更多详细信息，请咨询医生哪种药物最适合您的问题。

固定

在严重的情况下，前臂非常疼痛，一个人可能需要夹板以限制运动，并使患病的骨头固定（固定）一段时间。

冷敷，然后热敷

冷敷可以帮助减轻发炎和疼痛。肿胀或炎症停止后，您可以进行热敷。

拉紧

一些医生还建议拉伸以减少前臂酸痛。但是，未经医生或物理治疗师的许可，您不应开始运动或伸展，否则只会加重已经疼痛的前臂。

通常可以进行几种伸展运动，即：

1.腕伸肌

• 将痛苦的手向前伸直，手掌朝下。
• 用另一只手向下方拉动垂下的手掌
• 保持这个拉伸20秒钟
• 重复最多5次

2.手腕转

此运动需要一个较重的物体，但您可以用一只手握住它，例如，一个饮料瓶或一个食品罐。

• 用一只手握住准备好的物体。
• 握住物体时，将手向前伸直，手掌指向上方。
• 旋转把手，使手掌朝下。
• 做3组重复。在1组中，包含10次重复操作，即握住手掌向上握住对象并旋转以握住手掌向下握住对象。

3.弯头

• 双手直立在侧面。
• 弯曲右手使其触及您的肩膀，如果您无力将手放在肩膀上，则即使手不粘也要尽可能地将其指向肩膀。
• 保持与肩膀接触的姿势15-30秒。
• 然后再次伸直双臂。
• 重复最多10次。
• 用另一只手重复相同的动作。

手术或注射

如果无法通过简单的家庭治疗来治疗该病，医生将通过手术提供其他治疗或进行注射治疗。因此，如果您的前臂疼痛不会消失，则应咨询医生。

预防前臂疼痛

• 避免使前臂承受过度压力的活动。
• 在使用计算机等工作设备进行工作时，请定期休息双手，并使用更符合人体工程学的工作设备。
• 通过定期的力量训练来增强您的前臂和握力。
• 保持笔直的姿势，在工作或步行时不要松懈。