您应该知道的西米的健康益处

目前，马鲁古人和巴布亚人中约有30％的人仍在日常菜单中使用西米作为主食。西米可以加工成各种形式，包括面粉，糖，甚至西米。西米作为印尼人的主食之一，确实对人体具有良好的营养。因此，西米对健康的好处非常丰富，请不要感到惊讶。请查看下面的完整说明。

西米的营养成分

西米中最营养的成分是纯碳水化合物。这些碳水化合物属于人体为获取能量和大脑功能所需的大量营养素。作为衡量标准，在100克西米中，有：

西米不包含许多维生素和矿物质，但是即使少量西米也仍然包含一些维生素和矿物质。尽管西米并非低热量食品，并且是蛋白质和纤维的良好来源，但西米含有很少的饱和脂肪。好吧，这证明了西米的营养成分总体上仍被归类为相对完整，即使数量不多。

了解西米的营养成分后，您应该了解西米的一些健康益处。

西米中的大量碳水化合物可以作为体内天然能量补充剂的绝佳替代品。剧烈运动后，我们的身体需要大量能量来放松。

好吧，这西米可以帮助您补充失去的精力。众所周知，西米可增加人体中天然葡萄糖胺的产生，从而可改善关节的整体运动并恢复关节周围的肌肉。

自古以来，木薯根已被用于治疗压力，高血压，并在自然治疗心血管问题中发挥重要作用。 100克西米含有约5毫克的钾。西米中的钾含量被认为可以改善血液循环和整个心血管系统。因此，如果西米露是高血压问题的知名疗法之一，也不要感到惊讶。

西米还有助于修复整个消化系统。很久以来，西米露已被用于治疗各种消化系统疾病，例如腹胀，便秘，胃酸，溃疡和其他消化系统疾病。

西米通过保护肠干而不会增加消化酶的产生和肠道的整体运动。这就是为什么通常对患有肠胃炎或呕吐的患者开具西米露的原因，因为它能够为胃部带来镇定和清凉的效果。

西米含有钙，铁和其他矿物质，有助于骨骼和关节的修复。此外，西米可增加葡萄糖胺的产生，从而影响骨密度，柔韧性和关节运动。葡萄糖胺水平的增加将增加滑液的产生，滑液的产生在关节鞘和腱鞘之间的量很小，因此其起到关节运动的柔韧性的作用。

西米实际上可以帮助缓解由于过度发烧而引起的热量。通常，当您服用抗生素时，身体的副作用会导致过多的热量产生。

因此，要有效减少体内热量，可以吃西米。原因是西米具有清凉的作用，可通过控制多余的胆汁生成来使身体平静。即使根据《新牛津植物学丛书》，传统的印度医学也将西米和大米混合在一起，以帮助身体凉爽。因此，西米可作为草药来治疗由人体内温度过高引起的疾病，例如发烧。

在印度尼西亚，西米美容的好处毋庸置疑。许多美容产品长期以来一直使用西米粉作为粉末和面膜。事实上，西米可起到出色的皮肤去角质作用。您可以使用西米或西米淀粉制成的口罩，其形式为珍珠与几滴牛奶混合制成浓稠的糊状。西米不仅是天然的去角质剂，还可以帮助加速疤痕愈合和使皮肤光滑。