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用热石按摩（热石 按摩）是近年来一直流行的一种按摩疗法。您知道，所用的石头不只是任何石头！专业的热石按摩站通常使用玄武岩，玄武岩是一种可以长时间保持热量的火山岩。
事实证明，这种按摩技术不仅可以消除僵硬感，而且还可以降低患癌的风险。怎么会？
进行热石按摩感觉如何？
在按摩过程中，一些热的，捣碎的石头将被放置在身体的某些部位，例如沿着脊柱，胃上方，胸部，面部，手掌，脚和脚趾。可以为您服务的按摩治疗师可以使用这些结石使用多种按摩技术，例如从纵向运动开始，如刮擦，打圈，通过特殊工具振动，敲击身体或揉面团等。
有时，这种疗法也使用冰冷的石头。通常在去除热的结石之后放置冷的结石，其目的是为了舒缓由于热而扩张的皮肤和血管。
热石按摩的各种好处
1.减轻肌肉酸痛
长期以来，人们就知道热量可以减少肌肉僵硬和疼痛的各种不适感。热量会增加紧张区域的血液流量。
2.减轻压力和焦虑
2001年的一项研究表明，运动10分钟可以增加心脏反应。同时，其他研究表明，与没有按摩的15分钟的休息时间相比，在工作按摩台上进行15分钟的按摩可以显着降低压力。美国按摩疗法协会还指出，按摩疗法是缓解压力的有效方法。
3.让你睡个好觉
按摩可以帮助您享受更好的睡眠质量，尽管原因尚不完全清楚。一项文献研究表明，对于失眠症患者，除安眠药外，按摩可能是一种有效的选择。研究表明，背部按摩有助于促进放松和促进睡眠。其他研究也表明，在父母按摩15分钟后难以入睡的婴儿将能够更快入睡。此外，它们在醒来时也会更加活跃和刷新。
4.减轻自身免疫性疾病的症状
热石按摩可以减轻诸如纤维肌痛等医疗疾病的疼痛。一项研究表明，接受30分钟按摩的纤维肌痛患者将睡上更多晚上，并减少可引起疼痛的物质。其他研究也表明，热石按摩可以为风湿病患者带来好处。研究参与者体验到减轻的疼痛强度，更好的握力，并且在按摩治疗1个月后能够更加自由地活动。
5.减少癌症症状的风险
一项为期三年的大型研究表明，按摩可以减轻癌症患者的压力，焦虑，抑郁，恶心和疲劳。研究表明，热石按摩中常用的按摩技术可以帮助患者应对癌症症状。研究人员认为，人类的抚慰作用在其中起作用。
6.增加耐力
2010年的一项研究表明，按摩可以立即增加耐力。按摩前后从研究参与者那里采集的血液样本显示精氨酸加压素水平降低，精氨酸加压素是一种有助于调节血压和保水力的激素。
按摩热石之前需要了解的风险
由训练有素的治疗师进行热石按摩通常是安全的。但是，有几种医疗状况应特别关注。在做之前先咨询您的医生热石按摩如果你有：
- 血液疾病或服用血液稀释剂
- 皮肤烧伤
- 开放性伤口
- 血凝块的历史
- 最近6周的运营历史
- 骨折或严重骨质疏松
- 低血小板水平（血小板减少症）
- 糖尿病
为避免皮肤灼伤，通常在放置热石之前先用毛巾或粗棉布覆盖皮肤。还要询问治疗师如何加热结石。应该用特殊的工具加热石头以进行按摩。切勿使用通过以下方式加热的石材：
- 微波
- 慢炖锅
- 热碟 （热板)
- 烤箱
为了获得最佳效果，请确保您只接受训练有素的按摩。如果您在按摩过程中或按摩后一天感到疼痛，请立即告诉您的治疗师。这可能是由于压力过大而发生的，压力会影响人体组织的更深层。
