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每个人都知道运动对健康很重要。不幸的是，并非每个人都对运动充满热情。实际上，如果在现实世界中没有实践的陪伴，仅提供知识不足以使您过上更健康的生活。因此，为了开始并保持体育精神，请尝试以下提示！
来吧，不要懒惰和运动精神！
但是，对运动的热情和热情已经存在了很长时间。体育的美好前景也到处都有。说话很容易。难以原谅的是开始行动并保持一致。我知道了吧？放松，你并不孤单。
来吧，通过以下几种方式来对抗主人的感觉并激发您的运动精神。
1.创建一个定期时间表并遵守该时间表
意图和决心是定期锻炼的愿望所要建立的主要和最困难的基础。特别是如果您的日常生活很忙，很难度过时间。
解决方法是，将锻炼时间作为日常计划的一部分。首先慢慢开始。例如，在可进行锻炼的总共24小时中预留30分钟，并制定30分钟x一周3天的时间表。
找到您认为最空闲的时间。将它们写在日记中，在日历上标记它们，并在需要提醒时设置警报。可以将其视为可以帮助您找到合适的运动时间的实验。
尽可能遵守您已安排的时间表。甚至不要将其填充与运动无关的其他活动。
2.选择您喜欢的运动
运动通常被视为生活负担。这可能是因为您选择了错误的运动类型，从而使您懒惰地再次运动。
基本上，在日常生活中将运动像嗜好或其他兴趣一样对待。为了保持体育精神，请遵循您的内心所言。
如果您真的不喜欢跑步，因为您懒于出汗，请不要选择跑步作为日常锻炼。尝试游泳或瑜伽。如果您不喜欢一个人运动，请尝试参加尊巴舞课程，训练营或参加五人制足球俱乐部。
选择您喜欢做的运动类型，直到您真正遵守该运动时间表为止。在习惯了很长一段时间的运动后，然后尝试尝试其他类型的运动。
3.将体育视为一种“礼物”
与其将运动视为增加的负担，不如开始向自己灌输运动就像度假或其他有趣的活动一样。
是的，确切地说，它是一种吸引人的“礼物”，它在忙碌了许多活动之后就在等待着您，并且可以使您的身心焕然一新。这样，这种想法将间接增加您对运动的热情和热爱。
4.享受生活
营造运动精神的最重要部分之一就是享受您正在做的每个过程。
这意味着，不要仅仅因为您被强迫参加运动或与您的朋友一起去运动而运动。锻炼是因为您一天之内都能真诚地为自己的身体健康带来积极的变化。
练习时起床并营造一个有趣的氛围，然后吸收您的一举一动。例如，您肯定会感觉到全身肌肉的辛苦工作，脉搏频率的增加以及血液循环的顺畅。从本质上讲，请注意锻炼身体时所经历的过程。
5.感受好处
当您努力锻炼时，身体的变化将更加明显。从更理想的体重，更好的姿势，增加的耐力，保持柔韧性或柔韧性开始，到在承受重负荷时变得更强壮。
您迟早会感觉到定期锻炼的好处。确定要在收获收益后仍要跳过运动吗？
6.增加运动强度
习惯运动后，尝试一些以前可能没有做过的新事情，以保持运动热情。
您可以将培训时间从每天30分钟增加到每天1小时。或者，只需更改运动强度而不增加持续时间。另一种选择是，尝试其他难度较高的运动。
您所做的所有选择实际上都是合法的。提供，不要让自己感到无聊，并继续激励您继续锻炼。
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