渴望咸味食物？这是6种可能的原因

实际上，渴望不仅是孕妇经历的。男女老幼即使不饿也可能渴望某些食物。事实证明，有几件事会导致您渴望咸食。原因是什么？

即使您没有怀孕，也渴望吃咸的食物吗？可能是你 …

不适或使您感到沮丧的状况会进一步触发您想吃某些食物的欲望。通常，在压力下，有些人会渴望吃咸或高脂肪的食物。

压力期间对食物的渴望是人体对多巴胺产生增加的自然反应。多巴胺是大脑产生的一种化学物质，可使您感到镇定和快乐。当您发现一种引起身体释放多巴胺的特殊食物时，您的大脑会向您的身体发送信号，要求他们在相同条件下摄取这种食物。

由于经常熬夜而导致睡眠不足会使您渴望咸食。发表在《睡眠》杂志上的一项研究强化了这一想法。研究发现，睡眠不足的人更有可能在没有意识到的情况下吃咸食物。

尚不知道这种关系的起因是什么，但是可以发现某些人的咸味食物可以提供特别的满足感，以抵消睡眠不足导致身心疲软的影响。

实际上，一些研究表明，基本上很喜欢盐的味道的人会自动在烹饪中添加更多的盐。

就像在压力下渴望食物一样，无聊也可能使您的舌头“痒”去品尝咸味小吃。 Wansink进行的一项调查显示，在1,000名参与者中，有86％的人在快乐时渴望特定食物，52％的人在感到无聊时渴望食物，39％的人在感到悲伤或孤独时渴望食物。

4.出汗过多

渴望钠食物的原因可能是身体缺乏钠，尤其是运动后。运动后你出了很多汗，对吗？好吧，汗水使您的体内缺乏电解质。原因是，汗液中含有盐分。

当您流汗过多的电解质盐时，您的身体会渴望添加咸味食物，以尝试恢复体内的水分平衡。

在PMS期间，许多妇女开始渴望某些食物。有些人渴望甜食，也有些人渴望咸食。这受月经前体内某些激素的升高和降低的影响。

根据梅奥诊所的说法，阿迪森氏病会导致您渴望过多的咸食。这种情况会使肾上腺（起到分泌调节体液平衡的激素的作用）无法告诉肾脏在体内储存多少钠。

即使看似微不足道，但对盐类食物的渴望却会在以后的生活中发展成严重的健康问题。高盐食物不仅会增加患高血压和心脏病的风险，还会干扰肾脏功能和骨质流失。多数食盐还会导致脂肪堆积，从而导致肥胖。

然而，营养学家凯西·麦克马努（Kathy McManu）表示，避免渴望只会增强您吃这些食物的欲望。与其拼命地避免它，不如您最好以小部分吃掉。

剩下的时间可以通过将注意力转移到其他事情上来克服对咸味食物的渴望，例如在压力或无聊时听音乐，或者在锻炼时喝等渗饮料（尽管喝白开水还是更好的）。还要认识到真实饥饿与假饥饿之间的区别，所以您不会盲目进餐。