这会导致体内脂肪，而您却不知道

您感觉自己喜欢健康饮食和运动，但是身体变得越来越有弹性吗？有什么无法预料的原因会使您的身体在不知情的情况下变胖吗？当然，有些生活习惯和生活方式有时会影响您的姿势扩展。考虑一下会导致体内脂肪的6件事。

导致身体发胖而又没有意识到的东西

睡眠不足的人肥胖的风险增加。这是为什么？根据2007年《儿童疾病档案》杂志的一项研究，许多激素变化（例如葡萄糖耐量异常）将成为糖尿病的病因和症状之一。当身体没有得到足够的休息时，就会发生这种情况。

睡眠不足也会刺激饥饿和疲劳，从而导致体育活动减少。因此，体重和姿势会增加而没有意识到。因此，缺乏睡眠成为导致身体发胖而又没有意识到的一个因素并不少见。

虽然拥有很多朋友可以带来许多健康益处，但研究还表明，超重可以在您的朋友之间传播。发表在《公共科学图书馆·世界第一》（PLoS One）上的研究结果表明，如果您的朋友超重或肥胖，您也有可能在没有意识到的情况下变得肥胖。

在《新英格兰医学杂志》上发表的研究发现，如果您有肥胖的朋友，那么肥胖的可能性也约为50％。同样，如果您与苗条的朋友成为朋友，那么苗条的身材也会对您造成影响。

繁忙的生活中，您将失去一些宝贵的睡眠或休息时间。在繁忙的活动中，对工作的焦虑和压力会影响脂肪堆积的分布。皮质醇激素也是一种在人感到压力时释放的激素，它将改变脂肪在胃中的储存，然后在胃中脂肪增稠和积聚。

此外，忙碌的生活方式还可能导致饮食习惯不稳定，对快餐食品的依赖和不卫生。如果您通常在路边吃东西，请尝试饮食健康。在休息时间之间安排工作时，还可以搭配水果或低热量的零食。

体内的慢性消化问题和过敏可能是导致您的体重缓慢增加的原因之一。根据博士的叙述。马克·海曼 超简单饮食，未被身体察觉的过敏，将导致消化道发炎。之后，身体会肿胀，体液的滞留会导致您的身体出乎意料地发胖。

定期运动对身体健康至关重要，研究发现，仅依靠运动来维持健康，理想情况下，体重实际上是无效的。如果不配合饮食改变，运动实际上会使您的体重增加。

来自自然遗传学的一些科学家发现，一个人的遗传学可以在身体变得肥胖的过程中发挥作用。此外，遗传学还决定了可能出现在腰部或臀部周围的脂肪的可能性。有许多迹象可能将遗传与肥胖联系起来。