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改变习惯变得更好，有很多诱惑。就像您打算戒酒时一样，这当然并不容易。为了进一步说服您戒酒，最好知道停止喝酒后体内会发生什么变化。
当您停止饮酒时，身体会发生6种变化
1.你会睡得更好
最近在《酒精中毒临床实验研究》杂志上发表的一项研究发现，睡前喝酒会增加大脑中的阿尔法波型，从而使大脑保持正常运转。结果，这种状况导致某些睡眠障碍。
通过戒酒的习惯，您将获得更好的睡眠质量，并在第二天感到精神焕发。除了睡得更好之外，戒酒还可以改善情绪，注意力和精神状态。
但是通常由于酒精依赖，在您开始喝酒的初期，您会发现难以入睡。
2.对糖感到“饥饿”
酒精是一种含糖的饮料。这种糖会增加多巴胺的含量，多巴胺是大脑中触发愉悦的化学物质。
因此，当您停止喝酒时，起初，人体往往会“饿”于含糖食品。这是由大脑刺激引起的，该刺激使您像平时一样经历大脑。这就是有时人们不强壮并最终再次喝酒的原因。
医学博士达蒙·拉斯金（Damon Raskin）是洛杉矶的认证医生，也是成瘾性药物专家说，对此您不应感到惊讶。尝试通过食用其他不含酒精的含糖饮料来抵消这种影响。
3.皮肤更水合
几天之内，您不再喝酒了，您的皮肤就会变得更加湿润和清新。这是由于酒精的利尿作用，使您不断排尿，从而排出大量体液。
现在，当您停止喝酒时，体内的水分含量将比以前更加平衡和稳定。当然，这会影响您的健康状况，包括皮肤健康。皮肤看起来更湿润，更少干燥。
4.肝脏变得更健康
摩尔教授在《电讯报》网页上报道说，停止喝酒的人，特别是那些重度饮酒的人，对他们的肝脏器官的健康非常有益。
即使肝脏实际上是在受损时可以自我修复的器官，但仍然经常饮酒会杀死肝脏中的各种组织。每次肝脏过滤进入人体的酒精时，一些肝细胞就会死亡。
现在，通过远离酒精，它肯定会维持肝脏的健康和功能。您的肝脏在发挥体内毒素中和作用方面将更加理想。
5.逐渐理想的体重
喝酒可能会使人感到轻度，但喝酒实际上会增加您的每日卡路里摄入量，而您却不知道。例如，一种玛格丽塔酒含有约300卡路里或更多的卡路里（其中大部分卡路里来自糖分）。
《美国流行病学杂志》上的一项研究发现，男人每天喝适量的酒精会多消耗433卡路里的热量。酒精还可以使女性的每日卡路里增加300卡路里。
现在，当您停止喝酒时，这意味着您每天可以减少433和300卡路里的热量，前提是您不要用其他富含糖的食物代替它们。这样，您将快速达到理想体重。
据MD网页上报道的摩尔教授所说，仅通过戒酒，不进行特殊运动或饮食就可以减轻一个人约1-2公斤的体重。
6.所以少吃
根据发表在《美国营养学杂志》上的一项研究，酒精是人们暴饮暴食的最大诱因之一。人们认为这是因为酒精可以减轻人的意识，即使他的肚子饱了也可以继续进食。
发表在《肥胖杂志》上的另一项研究表明，与接受生理盐水的女性相比，接受酒精输注等于2杯酒精的女性的食物摄入量增加了多达30％。
酒精中的毒素会增加下丘脑的大脑活动，这会使大脑对食物异味更加敏感，并鼓励他们多吃。
当您停止喝酒时，这种作用就会减弱，并且在没有鼓励喝酒的情况下，您可能会减少进食。
