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您有没有感到尾骨疼痛？疼痛通常非常剧烈，并且会干扰活动。当您的尾骨有麻烦时，即使排便，做爱和经期也会更加痛苦。当尾骨受伤时，您可以通过以下方式缓解它。
用这种家庭疗法舒缓酸痛的尾骨
尾骨正好位于脊柱（尾骨）的底部。身体这一部位的疼痛通常是由于跌倒时尾骨受到伤害，在坚硬或狭窄的表面上坐了太长时间，正常的分娩以及年龄引起的关节变化所致。
当尾骨受伤时，可以通过以下方法缓解这种情况：
1.热敷或热浴
温暖的温度可以帮助缓解导致尾骨疼痛的肌肉紧张。通常，尾骨疼痛伴有紧张的肌肉。结果，您感到的疼痛越来越严重。
至于可以提供的热源，例如装满热水的瓶子，加热垫，贴片，以浸泡在温水中。您也可以尝试坐浴（将臀部区域浸泡在温水中）以减轻疼痛。选择对您来说最舒适的热源。
2.冷敷
资料来源：健康野心
冰袋可以减轻因受伤或外伤引起的尾骨疼痛。这种冷感觉非常有效地帮助减轻受伤开始时的炎症。如果这种炎症在一开始就缓解了，那么接下来几天的刺痛通常会减少。
您可以用冰块压缩尾骨。技巧是，将冰块包在毛巾中，然后将其放在受伤的部位。除此之外，您还可以使用 塑料冰袋（冷袋）在市场上免费出售。
3.使用额外的枕头
当您的尾骨受伤时，枕头支撑可以帮助减轻坐姿的压力。但是，没有使用普通的枕头。 U形或V形枕头通常足以缓解疼痛。
您可以在开车，上班，上课或在家中使用此额外的枕头。每当您坐着并需要臀部支撑时，请使用舒适的额外枕头。
3.服用NSAID
NSAID是非甾体类抗炎药，用于帮助治疗肌肉骨骼疾病。这些药物特别有效地缓解了疼痛，发烧和炎症。为此，您还可以服用NSAID来帮助减轻尾骨周围的炎症。
布洛芬（Advil），萘普生（Aleve）和COX-2抑制剂是减轻疼痛的好选择。
4.改变饮食
如果您的尾骨疼痛是由便秘引起或加重了，您所需要做的就是改变饮食。从现在开始，您必须多吃纤维并喝水。这样，您的消化系统问题就可以一点一点解决。
5.消除不健康的习惯
改变日常习惯可以缓解疼痛。那么，哪些习惯需要改变？当然，各种习惯会对尾骨施加过大的压力，例如坐得太久。
如果您已经坐在电脑旁很长一段时间，请从现在开始起身走动。您还可以在坐着时开始使用额外的枕头，以使您的上半身稍稍减轻尾骨的重量。此外，您还可以在坐着时调整姿势，以免生病。
6.伸展
资料来源：高尔街实践
发表在《身体运动疗法》杂志上的研究发现，伸展运动可以缓解坐着时的疼痛。此外，伸展运动有助于增加可保持在下背部的压力，这样就不会轻易受伤。
进行的动作应集中在脊柱，梨状肌（臀部的肌肉延伸到大腿上部）和腰肌（臀部的肌肉）。拉伸附着在尾骨上的韧带有助于减少该区域的肌肉紧张。
如果您尝试了上述所有方法，但疼痛没有减轻或加重，您应立即就医。
