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膝盖由各种关节和骨骼组成，可以轻松移动腿部。这就是为什么当您由于关节发炎或扭伤而遭受膝盖疼痛时，走路变得困难，更不用说跑步了。好了，有多种方法可以在家中治疗膝盖酸痛，您可以采取这些方法来补充医疗保健。
在家治疗膝盖酸痛的各种方法
膝盖酸痛的治疗实际上不能是任意的。如果情况很严重，那么最好的治疗方法就是去医疗。
相反，如果膝盖疼痛的原因是轻微的并且不太危险，则可以通过简单的家庭护理恢复膝盖的功能。以下是您可以执行此操作的方法的列表：
1.用冷热敷枕头
热敷或冷敷更常用于治疗背痛或背痛。但是，此方法也可以安全使用，以帮助缓解膝盖及其周围区域的疼痛。
原因是因为热量的作用能够使膝盖的肌肉和关节放松，从而降低导致疼痛的僵硬。同时，来自冰袋的冷感可以减少肿胀，发炎和疼痛。
您可以使用热压缩 加热垫，或由冰块制成的冷敷物，依次用布包裹。
2.使用天然成分
发表在《巴基斯坦生物科学杂志》上的一项研究发现，含有来自肉桂，生姜，香油和乳香的各种天然成分的药膏，其药效与市售的缓解疼痛的药膏或乳膏并无太大不同。自由。
您可以使用的其他治疗膝盖酸痛的方法是可以治疗自己的天然成分。以生姜或生姜本身制成的茶为例。
独特的是，《新英格兰医学杂志》（New England Journal of Medicine）的研究证明，姜的天然成分与医生处方药的结合可减轻关节炎引起的膝盖疼痛。
除此之外，您还可以发现精油的好处。是的，可以使用含有生姜和橙子的精油作为按摩基础油，以减轻骨关节炎引起的疼痛并改善膝盖功能。
3.设定体重
如果您觉得自己超重，也许膝盖酸痛就说明您需要开始减肥。原因是，当膝盖必须支撑体重过重的身体时，遭受膝盖疼痛的风险肯定比那些拥有理想体重的人更大。
更不用说您是否长时间患有膝盖疼痛。体重急剧增加会加剧膝盖疼痛的状况。因此，控制体重以保持理想状态非常重要。
您可以确定饮食计划，以减轻多余的体重。减肥，即使只是一点点，也可以对您一直以来的痛苦产生很大的影响。
4.进行轻柔按摩
当膝盖疼痛时，稍微按摩一下即可帮助减轻疼痛。作为一种安全措施，美国按摩疗法协会（AMTA）建议通过适当的按摩方法来治疗膝盖酸痛：
- 您需要在膝盖和腿伸直的坐姿下进行此操作。
- 握紧拳头，然后轻拍大腿的上部，下部和中间。重复10次。
- 然后，用四根手指（拇指除外）轻轻向上和向下轻拍膝盖。对膝盖的所有部位进行5至8次此操作。
- 将手掌直接放在大腿上方，然后按摩大腿，膝盖，然后再回到大腿上，慢慢施加一点压力。
总体而言，以适度的压力按摩大腿会对膝盖产生积极影响。
5.休息并保护膝盖
在所有缓解膝盖疼痛的药物中，最重要的是为膝盖提供保护，以防止进一步的伤害和疼痛。不仅如此，还建议您充分休息，以加快膝盖和周围区域所有组织的愈合过程。
您需要记住，休息并不意味着您必须像往常一样停止日常活动。就是这样，减少第一个会费时费力的活动，直到膝盖功能恢复。
6.服用止痛药
膝盖疼痛的治疗方法也可以通过服药来完成。如果您的膝盖开始感到酸痛和不适，您还可以服用止痛药。您可以在药房免费购买几种药物，而不必使用医生的处方。
您可以在药房购买的药物选择包括阿司匹林，扑热息痛和布洛芬。使用这些药物不必等待医生开具处方。即使这样，如果您一直在服用这些药物并且您的病情仍然没有好转，那就更好了，立即让医生检查您的膝盖。
医生会根据您的整体健康状况来帮助您解决这种疼痛。
