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乘坐KRL，公共汽车或其他公共交通工具可能会引起肌肉和关节疼痛。如果您有这个想法，想做任何活动肯定会很不舒服。幸运的是，对于那些忠实于乘坐公共交通工具的人们，有很多方法可以缓解他们的肌肉和关节疼痛。这样，您可以自由地进行活动，而不必再次遭受身体疼痛和痛苦的折磨。
如何应对因乘坐公共交通工具而引起的肌肉和关节疼痛
大多数人选择每天乘坐公共交通工具，是因为它被认为更便宜，更便捷，更快并且对环境友好。但是，每天乘坐公共交通工具也会引起一些健康问题，例如肌肉疼痛，关节痛和疼痛。
是的，与其他乘客争吵并且在公共交通工具上站得太久，不仅会引起头痛，还会导致肌肉和关节疼痛。因此，为避免乘坐公共交通工具时连续经历，请仔细考虑以下应对肌肉和关节痛的方法。
1.冷水压缩
应对因乘坐公共交通工具而引起的肌肉和关节疼痛的最快，最简单的方法是冷敷。冷水可以帮助缓解体内的炎症，使您所经历的肌肉和关节疼痛逐渐减轻。
避免将冰块直接放在皮肤表面。与其迅速变得好转，反而可能会刺激您的皮肤。取而代之的是，从冰箱。然后，用干净的毛巾，布或毛巾将其包裹起来。
然后，将压缩物放在疮体上几分钟。重复几次或直到疼痛减轻。
您也可以在运动后通过洗个热水澡来进行热疗。洗个热水澡可以缓解肌肉和关节的僵硬。
2.避免剧烈运动
为了使肌肉疼痛，关节痛和疼痛得到快速改善，请暂时避免剧烈运动。强迫自己继续进行剧烈的体育活动只会使您的病情恶化。
尽管建议您避免剧烈运动，但这并不意味着它会使您懒惰运动。
进行简单的运动（如散步，游泳或瑜伽）可有效治疗肌肉和关节痛。原因是，运动可以帮助弯曲僵硬的肌肉和关节。
3.冥想
冥想和放松还可以帮助您避免因频繁乘坐公共交通工具而引起的关节和肌肉疼痛。这是因为两者都有效地减轻了压力。
是的，由于无休止的工作，路上的交通堵塞以及您当前面临的其他问题而导致的高压力会加剧您所经历的肌肉和关节疼痛。现在，当您的压力降低时，在您的关节和肌肉周围发炎和肿胀也将消退。
4.按摩
对于某些人来说，按摩是处理乘坐公共交通工具引起的肌肉和关节疼痛的最有效方法。
除了有效地放松僵硬的肌肉和关节，适当的按摩技术还可以帮助减轻疼痛和增加运动范围。
如果您想进行身体按摩，请确保您联系的按摩师被证明是熟练的，并且在这方面有经验。
5.服用止痛药
乘坐公共交通工具后尝试治疗肌肉和关节疼痛的另一种方法是服用止痛药。这些毒品中有许多是在摊位，毒品商店和最近的超级市场免费出售的。
选择一种值得信赖的肌肉和关节疼痛药物，因为它包含由布洛芬和扑热息痛组成的有效配方。该含量可有效缓解中央的酸痛肌肉，关节和疼痛。
确保谨慎使用该药物。使用前，请务必先阅读使用说明。如果您不知道如何使用它，请不要犹豫，直接询问您的药剂师或医生。
6.咨询医生
如果上述各种方法不能使您的病情好转，请立即就医。特别是如果您还遇到其他一系列症状。例如，关节肿胀，僵硬，很难移动。
强烈而持久的肌肉和关节痛可能是更严重的医学病症（例如风湿病）的征兆。
