母亲可以做的5种方法

当您听到“分娩”一词时，您会怎么想？可怕的？惊险？对于准妈妈来说，分娩无疑是一个激动人心的时刻。目前，母亲和婴儿的生命正处于危险之中。那母亲该怎么做才能分娩呢？

各种劳务方式

这里有一些技巧可以使分娩顺利进行：

母亲需要一个她信任的人来分娩。这个同伴的存在可能很简单，但是非常重要。

这是根据《美国妇产科杂志》上发表的临床分析得出的，该分析表明，孕妇在分娩时陪伴（包括一名训练有素的同伴）对减轻母亲分娩后的疼痛感和加快速度有影响。分娩所需的时间。

分娩期间在各个姿势之间移动，同时将婴儿轻轻地朝骨盆放置，可以帮助母亲应对她将经历的强烈而痛苦的收缩。

母亲甚至可以通过确定哪个位置使她感到舒适来将疼痛用作指导移动的方向。

当母亲能够做到这一点时，他们实际上释放了催产素激素，这将在以后的分娩过程中发挥作用。

此外，这样在分娩时移动有助于骨盆扩张，从而最终使婴儿的头部更容易通过。

上产假课将有助于减少母亲在您接近分娩日时会感到的焦虑。典型的分娩课程从怀孕开始就开始。

在这段时间里，母亲将为以后的工作做好心理上和身体上的准备。产假班通常会向母亲介绍：

即使您怀孕了，保持活跃也可以在以后帮助您分娩。佛蒙特大学进行的研究表明，每周运动2至3次的孕妇比那些坐在沙发上的孕妇需要的分娩时间更短。

如果您不习惯运动，步行约15分钟也将对您的工作有很大帮助。

2012年的一项研究表明，对等待分娩感到紧张实际上会延长分娩过程。

这是因为紧张时，可以帮助分娩过程的催产素激素会受到肾上腺素激素的干扰，而肾上腺素实际上会减慢收缩过程。

因此，强烈建议在怀孕期间练习放松。您练习过的放松策略将对以后的工作非常有帮助。

劳动期间，您甚至可以听音乐以使自己心情舒畅。