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当吸入直接燃烧的香烟中的烟气和吸烟者呼出的烟气时，人将成为被动吸烟者。燃烧的烟草/香烟烟雾比吸烟者自己吸入的烟雾更加危险。这意味着吸烟者周围的人更有可能出现由吸烟引起的问题。那么，您如何应对香烟烟雾的危害？
接触二手烟的持续时间及其影响
从逻辑上讲，您接触香烟烟雾的时间越长，您遇到健康问题的可能性就越大。如果是这样，您将更难克服香烟烟雾的危害。
举例来说，如果您吸入香烟烟雾，这将对您的身体造成影响。
- 5分钟，像吸烟者一样使主动脉变硬（身体最大的动脉）
- 20-30分钟，导致过多的血液凝结，并增加血管中的脂肪堆积。结果，您将增加心脏病发作和中风的风险。
- 2小时会增加心律不齐（心律不齐）的机会，并可能引发心脏病。
如何应对香烟烟雾对人体的危害
据报道 今日医学新闻，世卫组织指出，暴露于空气污染中，每年造成多达420万人死亡。
为了避免继续暴露在香烟烟雾的危险中，您可以采取多种措施来克服这一问题。您需要保持肺部的清洁度，以免影响健康，尤其是呼吸系统的健康。
您可以做的一些事情包括：
1.蒸汽疗法
蒸气疗法或蒸气吸入是通过吸入水蒸气以打开呼吸道并帮助从肺中排出被香烟烟雾污染的粘液来进行的。这种方法是为了克服香烟烟雾对人体的危害。
寒冷或干燥的空气可能会使患有肺部疾病的人的症状恶化。这种气候可能会使呼吸道的粘膜变干并阻塞血液流动。
另一方面，蒸汽会使空气变暖和潮湿。这样可以促进呼吸，并帮助粘液在呼吸道和肺部变得更液化。
您可以立即感觉到吸入水蒸气的好处，这将使您呼吸更加轻松。
2.故意咳嗽
咳嗽是人体自然排出粘液中毒素的方法。通常，人们在吸入香烟烟雾时也会咳嗽。
为了帮助应对意外吸入的香烟烟雾的危险，咳嗽会故意使肺中存在的粘液厚度变松或变松。
您可以按照以下步骤操作：
- 坐在椅子上放松，双脚平放在地板上
- 双手合十放在肚子上
- 慢慢地通过鼻子呼吸
- 向前倾时呼气，将手按在肚子上
- 呼气时咳嗽2至3次，并微张嘴
- 慢慢地通过鼻子呼吸
- 停止并根据需要重复
3.用 姿势引流
这第三种方法是用 姿势引流 （姿势排水）。您可以通过躺在几个位置以利用重力来排出粘液来完成这项技术。
这种方法可以改善呼吸，帮助治愈，并防止肺部感染，因此对于克服意外吸入香烟烟雾的危害非常有用。
4.锻炼程序
定期运动可以改善您的身心状况，并降低患上各种健康状况（包括中风和心脏病）的风险。
锻炼迫使肌肉更多地工作。这可以增加呼吸的节奏，从而增加进入肌肉的氧气量。
它还可以改善循环，使身体更有效地清除身体在运动过程中产生的残留二氧化碳。
身体将适应定期运动的需要。然后，肌肉可以更有效地消耗氧气，并产生更少的二氧化碳。
5.喝绿茶
绿茶富含抗氧化剂，可帮助减少肺部炎症。抗氧化剂甚至能够保护肺组织免受烟雾吸入的不良影响。
