5个有力的技巧，使孩子们在学校保持健康

开学的第一天是您的孩子等待的一天，因为他们将返回与他们的朋友一起玩耍和学习。您不禁要放弃孩子在学校的监护权。因此，为了让孩子们在上学期间保持健康，让我们遵循以下一些技巧。

健康的孩子在学校，为什么不呢？

当儿童进入学龄期时，容易受到疾病的影响并不罕见，因为他们的免疫系统将受到测试。在拥有各种各样人群的学校中，将更容易传播病毒和细菌，尤其是在您不受监督的情况下。

例如，当孩子的同班同学咳嗽和感冒时，同班同学也有可能患上同样的疾病，包括您的孩子。这是因为他们在班上的孩子附近，并且呼吸相同的空气，因此他们的呼吸道可以被相同的微生物感染。

在学校时保持孩子健康的提示

如推荐 美国儿科学会，请定期例行检查每年3至21岁儿童的健康状况。目的是使您能够在进入学龄期时了解孩子的健康状况。从他们的体重，身高，视力到血压。

不仅如此，您还可以采取多种措施来确保孩子在学校的健康，包括：

1.洗手

洗手是一件简单的事情，但它却被人们遗忘了。实际上，该方法可有效防止粘附在其皮肤上的微生物的扩散。

提醒您的孩子习惯于在进行各种活动之前和之后洗手，例如进餐，上厕所和打喷嚏20秒钟。

如果孩子觉得时间太长，请尝试一边唱歌一边邀请孩子洗手 Ampar-Ampar香蕉。 这样，孩子将不会真正感觉到时间很长。你也可以带孩子 消毒洗手液 去学校。

2.常规早餐

据报道 健康的孩子，上学前吃早餐是可以让您的孩子在学校保持健康的事情之一。享用早餐，您的孩子也可以更好地集中精力。

许多孩子喜欢在上课时间不吃早餐，因为他们很着急。如果您不想让孩子错过早餐的好处，请尝试制作便于携带且营养丰富的食品。

例如， 小吃店 包含大豆，水果或一条面包，其中已加入蔬菜和肉类。

3.邀请孩子们运动

在学龄期，孩子们往往想在周末放松一下，因为他们对前几天的活动感到厌倦。可以放松一下，但也别忘了邀请您的孩子运动。

如果他们似乎不感兴趣，请通过让他们参与他们喜欢的体育活动来激发孩子的兴趣。例如，当您的宝宝喜欢在水中嬉戏时，您可以利用他们的爱好邀请他们定期游泳。

4.注意背包的使用

目前，一些学校实行的做法是，孩子每堂课都要带课本。结果，由于背包太重，婴儿有姿势不良的风险，并且容易受到背部和肩膀的伤害。

为了让您的孩子在不受伤的情况下保持健康，以下是在孩子上学时使用背包的提示：

• 选择带有宽而柔软的肩带的背包，以保持孩子的肩膀舒适。
• 正确调整孩子的背包，也就是说，将最重的物品放在后面（靠近后面）的中间。背包的重量不应超过孩子体重的10％至20％。
• 提醒孩子同时使用两条肩带，因为它们只系一条 带子 背包可能会导致肌肉受伤。
• 如果可能的话，请使用手提箱，以免他们背负重物。

但是，大多数学校都提供了更衣室设施，以便您的孩子可以存储一些家里可能不需要的书。

5.充足的睡眠

几乎所有的孩子都不喜欢小睡，因为这会减少他们的游戏时间。实际上，持续时间合适的午睡可为您的孩子带来好处。另一方面，午睡时间过长也会影响晚上的睡眠时间。

尝试调节孩子的就寝时间，并每晚保持睡眠时间。睡前有几种活动可以使他们平静下来并轻松入睡，例如：

• 洗个热水澡
• 习惯于他们关闭手机或 小工具 在晚上
• 阅读睡前故事

充足的睡眠可使您的孩子在上学时尽力而不会感到困倦。

一个健康的孩子在学校一定会减轻您作为父母的焦虑。不要忘记定期检查宝宝的健康状况并照顾好自己，这样您就可以照顾孩子。

图片来源：道路事务

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