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不得不进行大手术的想法无疑使许多母亲在剖腹产之前感到焦虑和焦虑。放松一下，这是正常现象，通常是经验丰富的。除了增加祈祷次数并将分娩过程委托给医生团队外，在手术的D天之前，您还可以采取多种措施来摆脱焦虑。查看以下提示
剖腹产前有许多简单的方法可以解决焦虑症
1.了解剖宫产
通过找到有关您稍后将要进行的手术的信息，可以克服分娩前焦虑的第一种方法。某些类型的焦虑和恐惧通常感觉很正常。但是，您绝对不希望自己的焦虑困扰您期待已久的快乐时光，对吗？因此，要克服这种焦虑，您可以为自己配备有关剖宫产的尽可能多的知识和信息。
与其自己弄清楚和猜测风险，还不如去看医生，与专家进行讨论，同时让专家冷静下来。在预定的剖腹产手术前的2或3天，医院会不经常要求您来接受准备剖腹产手术的指导。因此，您可以花时间请医院工作人员或护士在剖腹产之前帮助您应对焦虑症。
2.事先打坐
为了使您的心情平静下来并为D-day做准备，您可以在怀孕期间尝试冥想。冥想实际上对克服剖宫产前的焦虑是有效的。尝试每天花费约10-15分钟，在预计交付时间之前的3个月内完成。定期进行的冥想也有助于使头脑平静并改善睡眠，而不必在婴儿出生时想象紧张的事情。
3.出生前先听音乐
当前，许多医生或医院愿意在剖宫产过程中和过程中打开音乐。听起来冷淡，僵硬和紧张的手术室可以成为音乐的“温暖”场所。
听手术室里播放的音乐不仅可以使您镇静，而且值班的医生，护士和助产士也可以更加放松。不幸的是，并非所有医院都允许您播放音乐。您可以将自己的音乐播放器带回家，并通过头戴式耳机收听。更好的方法是，您首先要问或建议在医院提前提出这种方法，以作为剖腹产前应对焦虑的一种方法。
4.与您的丈夫或周围的人聊天
对于要在剖腹产前感到焦虑的准妈妈，最好不要独自面对这种焦虑。实际上，您可以通过与其他人聊天或聊天来消除所产生的焦虑感！尝试与朋友，您的丈夫甚至在医院的护士交谈。建议与也怀孕的朋友聊天或交流故事。这是为了减少紧张的影响并使您的思想从恐惧中解脱出来。
5.早点去医院
如果已计划剖宫产，通常医生还将根据时间表确定手术时间。您可以及早到医院，从而在分娩前克服这种焦虑。通过及早到达，您可以适应医院的条件和氛围，使医院更加平静。
因此，最好提前3-5小时到达。因为在进入手术室之前，至少需要进行大约2个小时的准备工作，包括进行管理，安装静脉输液器，换衣服，检查婴儿的状况以及其他准备工作。如果您来医院太晚了，那肯定会让您感到恐慌，所有准备工作都急忙完成。
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