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拥有健康，坚固而浓密的头发是每个人的梦想。但是，有很多事情会导致您的头发容易折断并掉落，并随着时间的流逝而变稀。如果您已经经历过，那么您必须努力思考，以找到一种快速安全地生长头发的方法。请勿关闭本文页面，因为我们将分享秘密。
为什么头发掉下来？
头发由角蛋白制成，角蛋白是一种在发根（毛囊）中产生的特殊蛋白质。每次毛囊产生新的毛细胞时，旧的毛细胞就会被挤出头皮层。您现在可以看到的头发实际上是一堆死角蛋白细胞的集合。
脱发最常见是由于人体因接触环境污染的自由基而承受的情绪压力和身体压力引起的。生病后（例如发高烧），分娩后，停止使用节育药，体重急剧下降以及术后恢复时，脱发也容易发生。
快速生长头发的技巧
脱发通常是暂时的，是人体适应这些因素影响的方式。随着身体的恢复，头发的生长将恢复正常，通常在6到9个月内。
尽管到目前为止，还没有一种即时的方法可以在一夜之间使您的头发浓密，但是有几种方法可以使您的头发浓密而健康。
1.足够的维生素需求
保证头发生长的最有保证的方法是确保您吃的营养食品能够满足头发的营养需求。食物中可帮助减少脱发的一些营养素，即：
欧米茄3和6
坚果，例如核桃和杏仁；海鱼，例如鲑鱼，金枪鱼和沙丁鱼；绿色水果和蔬菜（例如鳄梨和菠菜）是omega-3脂肪酸来源的一些示例。大豆，杏仁和腰果等坚果中的omega-6含量较高。
您还可以通过摄入补充剂来满足人体必需的脂肪酸需求。对120名女性进行的研究表明，食用含欧米伽3和6的食物和补品的人群倾向于减少脱发。
B5和生物素
摄入生物素有助于保持头发健康，强壮，浓密和光滑。富含生物素的食物来源包括蛋黄，坚果（大豆，花生，绿豆，核桃，豌豆和杏仁），奶酪和地瓜。
除了通过新鲜食品获得之外，生物素还可以以膳食补充剂的形式消费。一项研究指出，服用含有维生素B5和生物素的补品可以减少脱发并改善头发健康。
维生素C
维生素C的抗氧化作用除了以其提高耐力的功效而闻名外，还可以帮助保持头发的自然强度和光泽。人体需要维生素C才能产生头发胶原蛋白。您可以从水果中获取维生素C，例如橙子和菠萝，或从补充剂中获取。
2.在头发上涂抹精油
对一组脱发男性进行的研究证明，将南瓜籽油放入洗发水中可以使头发厚度增加多达40％。除此之外，您还可以将南瓜籽油与荷荷巴油混合使用，以自然生长头发。
其他对刺激头发生长也有好处的精油是迷迭香和薄荷油。请记住，避免将精油直接涂在皮肤上。必须用另一种油（通常是橄榄油）稀释精油以避免刺激。
可以与精油一起使用的其他油是椰子油，向日葵油和蓖麻油。
3.服用角蛋白补充剂
一项研究表明，服用500克含有角蛋白和其他矿物质的补品的人可以改善头发的健康状况，例如：
- 减少12.5％的脱发
- 使头发强度增加5.9％
- 增加头发光泽
4.吃蛋白质
蛋白质可帮助您的头发健康生长，使其免受化学产品和环境污染物的损害。您可以吃含有蛋白质的食物，例如鸡蛋，坚果，酸奶和其他食物。您还可以用椰子油护理头发的另一种方法。椰子油有助于减少洗发前后的头发蛋白质流失。
5.使用外用药膏
外用药膏通常留给严重脱发和脱发的人使用。研究表明，该产品可有效促进头发生长。通常使用的几种局部用药膏为：
- 局部褪黑激素可减少脱发并增加头发厚度
- 5％的局部用米诺地尔可以减缓脱发
- 普罗皮西亚
- 酮康唑洗发水
应按照医生的建议使用外用药膏生长头发。在最终使用本产品之前，您可以先咨询医生以检查您的病史和过敏情况。
