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喜欢穿的女人 高跟鞋 可能经常会感到脚跟酸痛。经常跑步的人也会有同样的感觉。对于患有风湿病或肌腱炎（肌腱炎）的人也是如此。慢性足跟痛肯定会打扰您的活动，因为即使短暂步行也会引起您的宽恕。除了限制运动之外，脚后跟疼痛还会随着时间的流逝而改变您的行走方式。有治疗脚跟痛的有效方法吗？
有效处理脚跟疼痛的方法
您可以尝试以下方法来解决脚跟疼痛，例如：
1.服用止痛药
引起疼痛的脚后跟发炎可以用止痛药治疗，例如布洛芬，对乙酰氨基酚和萘普生。这些药物可以通过抑制和减少炎症来缓解疼痛。
如果这些止痛药不起作用，您当然可以在医生的指导下改用皮质类固醇注射剂。
2.脚跟受伤时休息
当脚后跟感到酸痛时，不要强迫它移动。您应该休息直到症状改善。如果您忽略并继续进行活动，痛苦会变得更糟。
3.加冰压缩
搁脚时，可以将包裹在毛巾中的冰袋放在脚后跟上。冰的冷度可以减轻肿胀和疼痛。当脚跟开始感到酸痛时，可以每天两次用冰块压缩脚跟。
4.腿部伸展运动
即使建议您休息，也不代表您在这种情况下根本无法进行体育锻炼。有一些特殊的脚部运动可以增强腿部肌肉并减轻脚后跟的疼痛。此练习以两种方式进行，即：
- 坐在椅子上，伸直双腿，用手抚摸双脚。做这个动作10次。
- 面对墙壁站立，将酸痛的脚后跟放在另一条腿的后面。然后，弯曲您的前腿，同时将上半身推向墙壁，并将您的手放在墙壁上。然后上下移动身体，并进行10次。
5.操作
如果您之前做过的药物和治疗没有使您感觉好些，那么手术是最终的治疗方案。进行了外科手术来纠正困扰脚跟的问题。
