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牙齿的健康程度会影响您的整体健康。这就是为什么每个人，无论年龄和性别，都必须确保适当的口腔和牙齿健康。这是支持牙齿和口腔健康必须执行的五种最基本的治疗方法。
保持牙齿和口腔健康的基本护理
每个人都想要排成一列健康，清洁，无污渍的牙齿。但是，要实现这一点，当然需要付出努力。为了不让自己梦想成真，请按以下常规开始进行一些牙科治疗。
1.每天刷牙
每天勤于刷牙是保持口腔健康和卫生的最简单，最有效的治疗方法。
刷牙会清除粘在表面和牙齿之间的牙菌斑和食物残渣。最后，保持牙齿清洁将防止您遭受各种口腔和牙齿问题的风险，例如蛀牙，牙龈炎和牙龈疾病。
为了获得最佳利益，还请确保刷牙的工具和方法正确。选择一种含氟的牙膏，因为这种矿物质可以保护和增强牙釉质层。至于刷子，选择柔软的硬毛，头部的形状适合口腔，握持时手感舒适。
准备好“武器”之后，就该刷牙了。以柔和的圆周运动一个接一个地刷牙的每一部分，持续两分钟。不要太匆忙，太硬或太硬刷牙，因为这将无效。
专家建议每个人每天每天两次定期刷牙：早餐后的早晨和睡前的晚上。
2.牙齿之间的牙线
为了使您的牙齿完全没有牙菌斑和食物残渣，请用牙线清洁牙齿之间 牙线。这种治疗方法通常也称为 牙线 牙齿，不应该每天跳过。 牙线清洁 刷牙后最好做。
美国牙医协会报告，大多数牙菌斑多见于牙齿之间或牙齿与牙龈的边界之间。好吧，例行公事 牙线 有效地帮助清洁粘在牙齿和牙龈之间的灰尘，而这是牙刷刷毛难以企及的。
使用牙线时要小心。将牙线轻轻地塞在牙齿之间，然后轻轻擦拭。尽量不要在牙龈上摩擦。用力搓线会导致牙龈溃疡和流血。
您可以在最近的药房，药店或超市购买这些特种牙线。
3.清洁舌头
刷牙和 牙线它可有效去除牙齿和牙龈上的细菌。但是，您是否知道口腔中大约50％的细菌被发现滞留在舌头表面？
您不仅知道，它不仅会引发蛀牙，而且细菌残留在舌头上还会引起口臭。嗯，这就是为什么在保持牙齿和口腔健康的一系列治疗中还需要包括清洁舌头的原因。
您可以用牙刷（不同于普通牙刷）清洁舌头，也可以在超市购买特殊的舌头磨砂膏。不用担心哪个是最好的，因为它们都可以帮助清除舌头上的细菌。
诀窍是从一个方向（最好是从舌头的底部（舌头的最尖端））缓慢刷牙，然后轻轻地向前摩擦一下。取下清洁剂，并从头到尾重复擦洗几次，直到舌头感觉干净为止。
不要忘记以相同的方式清洁舌头的两侧。整理完所有面后，请用清水漱口。
刷完牙后清洁舌头 牙线 早晨。
4.戒烟
疾病控制与预防中心（CDC）报告说，积极吸烟者比非吸烟者患牙龈疾病的风险更高。
吸烟时间越长，吸烟时间越长，患牙龈疾病和蛀牙的风险就越高。特别是如果这种不良习惯已经长期存在。具有讽刺意味的是，吸烟者遇到的牙龈疾病或蛀牙更难以治疗。
因此，戒烟被包括在基本护理中以维持口腔健康，特别是对于积极吸烟者。从今天起立即尝试戒烟。这并不容易，但这并不意味着您无法做到。
戒烟的主要关键在于自己的坚强意志和决心。灌输戒烟的目的仅仅是为了让您更健康，以便您可以过上更好的生活，并拥有更长的寿命。 Psstt…改变自己的坏习惯的决心通常很可能从长远来看是成功的！
如果真的觉得很困难，请不要犹豫，寻求家人和亲人的支持。他们的支持足以激发您的精力。如有必要，您还可以咨询心理学家以制止这种不良习惯。
5.去看牙医
除家庭护理外，您还必须定期检查牙医的健康状况。牙医可以检测和治疗通常侵袭口腔区域的各种疾病。例如，牙垢和蛀牙（龋齿）。
牙垢由硬化的牙斑形成。仅通过定期刷牙或用牙线清洁牙齿就无法消除这种状况。您需要由牙医进行的除垢处理，以便完全去除牙垢。
蛀牙也是如此。牙医可以用特殊的水泥填充洞，以使小洞不会变大。原因是，如果孔变大，疼痛会加重。您的牙齿也容易感染。
感染会扩散到根部，引起肿胀，发炎和脓袋（脓肿）。在严重的情况下，感染还可能传播到其他器官。覆盖鼻窦，颌骨，直至颈部和胸部。
不幸的是，大多数人并不了解他们遇到的口腔和牙齿问题。实际上，越早发现疾病，治疗就越容易，成本越低，患病的风险就越小。
因此，不要等到生病后去看牙医。至少每6个月定期对牙医进行一次牙齿检查，以确保口腔健康。
