目录:
情绪波动和产后抑郁（产后）确实会影响包括父亲在内的所有家庭成员。这里有一些有关父亲在产后抑郁中帮助母亲的作用的提示。
父亲的角色可以帮助经历产后抑郁症的母亲
当然，对于刚刚分娩的母亲，尤其是他们的第一个孩子，她们将面临新的挑战。除了需要照顾婴儿外，许多母亲还缺乏睡眠，并且在母乳喂养时会感到乳房疼痛。
更重要的是，激素水平的波动会导致妊娠和产后抑郁。这种形式的抑郁症（称为产后抑郁症）很常见，可以在婴儿出生的第一年中的任何时间开始。
产后抑郁症不同于 产后抑郁 因为悲伤，绝望和内之类的症状持续了数周之久。如果父亲知道母亲正在发生这种情况，最好通过以下措施在产后抑郁症的治疗中发挥作用。
1.听取投诉
父亲在帮助母亲度过产后抑郁症中的作用之一是开始倾听他们的抱怨。您会发现，产后抑郁症通常会引起内感，孤独感，悲伤感，而母亲则认为自己不是好母亲。
实际上，他们中的少数人在生完孩子后总是会感到焦虑和生气。作为父亲，您可以通过不忽略产后抑郁症的这些症状来帮助他们。
除了聆听她的抱怨外，您还可以向母亲表明，这种自我永远在她身边。通过一直在那里并尝试了解妈妈的经历，他们可能会感到安全并得到亲人的支持。
爸爸要记住的一件事是，您不必总是成为寻找出路的人。尝试通过阅读有关产后抑郁症的知识来开始自我教育。然后，要始终与母亲待在一起，例如在可能的情况下陪伴她去看医生。
2.不比较
如果父亲想帮助母亲更好地度过产后抑郁症，请在说话时尝试选择自己的语言。其中之一是没有将可能已经有孩子的其他人或亲戚的经历与母亲进行比较。
从《今日心理学》的报道中，有几个 应当避免的俗语 尝试帮助母亲应对抑郁时，例如：
- 他需要立即自己解决问题
- 母亲应该感到幸福，因为她有孩子
- 所有新妈妈的感受都一样
- 让他做一些使他们变得更好的事情
大多数产后抑郁症的母亲觉得自己不是好母亲，也不比其他父母好。与其他人比较他们的处境或坚持匆忙解决问题本身会加重母亲的内gui感。
3.帮助完成家务
爸爸除了陪伴并在说话时说出自己的话外，还可以通过完成家庭作业来帮助母亲度过产后抑郁症。
您可能以前曾提议过帮助母亲，但他们拒绝了，因为他们不想受到其他人的负担。如果您遇到这种情况，请尝试在不被要求的情况下帮助解决家庭事务，例如：
- 煮早餐或晚餐
- 帮助照顾婴儿几个小时，以便母亲可以休息
- 帮助接听电话
- 通过自己洗衣服减轻一堆脏衣服
这些只是父亲可以帮助母亲度过产后抑郁症的许多家务活之一。这样一来，母亲就可以安息，减轻工作量。
4.支持他的决定
产后抑郁症的母亲通常会感到孤独，因此始终需要父亲和与之最亲近的母亲的角色来支持他们。特别是当他们正在寻找治疗时。
母亲正在接受治疗时，医生可能会建议几种治疗方法，例如服用药物。作为一个好丈夫，您将能够支持他寻求专业帮助以克服产后抑郁症的决定。
此外，在如此艰难的时期，母亲决定停止母乳喂养并不少见。如果这在您的家庭生活中发生，请尝试与他讨论并确保他感到被支持。不要忘记不要将他们的决定与其他人进行比较。
5.善待母亲的情绪
产后抑郁症的症状之一是母亲可能经常变得烦躁和情绪激动。处理这些情况的关键是要有耐心，不要让他们处于那种状态。
通过以下技巧，可以很好地与遇到此问题的母亲打交道：
- 确保母亲定期进食，以改善情绪
- 倾听母亲的感受并减少冲突
- 保持沟通畅通，不要远离
- 如果妈妈情绪激动，请您稍事休息
- 问妈妈你能帮什么忙
6.帮助照顾婴儿
资料来源：婴儿中心
新生婴儿当然需要更多的关注，尤其是父母双方的关注。作为准备帮助产后抑郁症母亲的父亲，他们也需要帮助婴儿。
从换尿布到给婴儿洗澡，再到母亲忙于处理自己的问题时给婴儿洗澡。这样，婴儿就可以得到适当的照顾，而母亲也不会因为精力充沛而无法独自照顾所有事情而精力和情感消耗too尽。
父亲在帮助母亲应对产后抑郁中的作用非常重要，因为它可以在她的康复过程中发挥很大作用。这是因为恢复过程可能需要更长的时间，并且您必须愿意一起完成此过程。
X
